ビタミンB12が227μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が227μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を227μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
7094g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
14188g |
|
|---|
| 牛乳 |
75667g |
378杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
56750g |
283杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を227μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
11948g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
45400g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
28375g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
13353g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
14188g |
|
|---|
| 生ハム |
56750g |
|
|---|
| ソーセージ |
22700g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
75667g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
7567g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
18917g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
45400g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
227000g |
4540本 |
|---|
| 砂肝 |
13353g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を227μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6486g相当 |
324個 |
|---|
| 生たまご |
20637g |
343個 |
|---|
| ゆでたまご |
22700g |
378個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を227μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を227μgはこのぐらい
| チャーハン |
227000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
75667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
45400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
113500g |
|
|---|
| お好み焼き |
113500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
