ビタミンB12が127μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が127μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を127μgはこのぐらい

プロセスチーズ	3969g相当
モッツァレラチーズ	7938g相当
牛乳	42334g	211杯
低脂肪牛乳	31750g	158杯

肉類でビタミンB12を127μgはこのぐらい

牛バラ肉	6685g相当
豚バラ肉	25400g
牛サーロイン	15875g
牛肩ロース肉	7471g相当
牛ひき肉	7938g相当
生ハム	31750g
ソーセージ	12700g
鶏むね肉	42334g
牛フィレ肉	4234g相当
チャーシュー	10584g
豚フィレ肉	25400g
鶏ささみ	127000g	2540本
砂肝	7471g相当

卵類でビタミンB12を127μgはこのぐらい

卵黄	3629g相当	181個
生たまご	11546g	192個
ゆでたまご	12700g	211個

魚介類でビタミンB12を127μgはこのぐらい

かつお節	847g相当
するめ（あたりめ）	1059g相当
さんま	794g相当
うなぎのかば焼き	5773g相当
塩さば	1789g相当
イクラ	271g相当
うなぎ	3629g相当
ぶり	3343g相当
はまち	2761g相当
ぎんざけ	2443g相当
魚肉ソーセージ	42334g
いわし	794g相当
魚肉ハム	31750g
ししゃも	1694g相当
たい	10584g
べにざけ	1352g相当
辛子明太子	1155g相当
まぐろの赤身	9770g相当
あじ	1789g相当
ほっけ	1155g相当
かまぼこ	42334g
はんぺん	31750g
かにかま	18143g
あまえび	5292g相当
なると	31750g
ブラックタイガー	14112g
するめいか	2592g相当
かき	553g相当
あさり	284g相当

一般的食品でビタミンB12を127μgはこのぐらい

チャーハン	127000g
とりから揚げ	42334g
ハンバーグ	25400g
豆腐ハンバーグ	63500g
お好み焼き	63500g

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