ビタミンB12が127μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB12が127μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を127μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3969g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7938g相当 | |
| 牛乳 | 42334g | 211杯 |
| 低脂肪牛乳 | 31750g | 158杯 |
肉類でビタミンB12を127μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6685g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 25400g | |
| 牛サーロイン | 15875g | |
| 牛肩ロース肉 | 7471g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7938g相当 | |
| 生ハム | 31750g | |
| ソーセージ | 12700g | |
| 鶏むね肉 | 42334g | |
| 牛フィレ肉 | 4234g相当 | |
| チャーシュー | 10584g | |
| 豚フィレ肉 | 25400g | |
| 鶏ささみ | 127000g | 2540本 |
| 砂肝 | 7471g相当 |
卵類でビタミンB12を127μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3629g相当 | 181個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 11546g | 192個 |
| ゆでたまご | 12700g | 211個 |
魚介類でビタミンB12を127μgはこのぐらい
| かつお節 | 847g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1059g相当 | |
| さんま | 794g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5773g相当 | |
| 塩さば | 1789g相当 | |
| イクラ | 271g相当 | |
| うなぎ | 3629g相当 | |
| ぶり | 3343g相当 | |
| はまち | 2761g相当 | |
| ぎんざけ | 2443g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 42334g | |
| いわし | 794g相当 | |
| 魚肉ハム | 31750g | |
| ししゃも | 1694g相当 | |
| たい | 10584g | |
| べにざけ | 1352g相当 | |
| 辛子明太子 | 1155g相当 | |
| まぐろの赤身 | 9770g相当 | |
| あじ | 1789g相当 | |
| ほっけ | 1155g相当 | |
| かまぼこ | 42334g | |
| はんぺん | 31750g | |
| かにかま | 18143g | |
| あまえび | 5292g相当 | |
| なると | 31750g | |
| ブラックタイガー | 14112g | |
| するめいか | 2592g相当 | |
| かき | 553g相当 | |
| あさり | 284g相当 |
一般的食品でビタミンB12を127μgはこのぐらい
| チャーハン | 127000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 42334g | |
| ハンバーグ | 25400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 63500g | |
| お好み焼き | 63500g |
ほかのビタミンB12量について調べる
μg