ビタミンB12が117μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が117μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を117μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3657g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7313g相当 | |
| 牛乳 | 39000g | 195杯 |
| 低脂肪牛乳 | 29250g | 146杯 |
肉類でビタミンB12を117μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6158g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 23400g | |
| 牛サーロイン | 14625g | |
| 牛肩ロース肉 | 6883g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7313g相当 | |
| 生ハム | 29250g | |
| ソーセージ | 11700g | |
| 鶏むね肉 | 39000g | |
| 牛フィレ肉 | 3900g相当 | |
| チャーシュー | 9750g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 23400g | |
| 鶏ささみ | 117000g | 2340本 |
| 砂肝 | 6883g相当 |
卵類でビタミンB12を117μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3343g相当 | 167個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10637g | 177個 |
| ゆでたまご | 11700g | 195個 |
魚介類でビタミンB12を117μgはこのぐらい
| かつお節 | 780g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 975g相当 | |
| さんま | 732g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5319g相当 | |
| 塩さば | 1648g相当 | |
| イクラ | 249g相当 | |
| うなぎ | 3343g相当 | |
| ぶり | 3079g相当 | |
| はまち | 2544g相当 | |
| ぎんざけ | 2250g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 39000g | |
| いわし | 732g相当 | |
| 魚肉ハム | 29250g | |
| ししゃも | 1560g相当 | |
| たい | 9750g相当 | |
| べにざけ | 1245g相当 | |
| 辛子明太子 | 1064g相当 | |
| まぐろの赤身 | 9000g相当 | |
| あじ | 1648g相当 | |
| ほっけ | 1064g相当 | |
| かまぼこ | 39000g | |
| はんぺん | 29250g | |
| かにかま | 16715g | |
| あまえび | 4875g相当 | |
| なると | 29250g | |
| ブラックタイガー | 13000g | |
| するめいか | 2388g相当 | |
| かき | 509g相当 | |
| あさり | 262g相当 |
一般的食品でビタミンB12を117μgはこのぐらい
| チャーハン | 117000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 39000g | |
| ハンバーグ | 23400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 58500g | |
| お好み焼き | 58500g |
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