ビタミンB12が17μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB12が17μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を17μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 532g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 1063g相当 | |
| 牛乳 | 5667g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4250g相当 | 21杯 |
肉類でビタミンB12を17μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 895g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3400g相当 | |
| 牛サーロイン | 2125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1063g相当 | |
| 生ハム | 4250g相当 | |
| ソーセージ | 1700g相当 | |
| 鶏むね肉 | 5667g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 567g相当 | |
| チャーシュー | 1417g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 3400g相当 | |
| 鶏ささみ | 17000g | 340本 |
| 砂肝 | 1000g相当 |
卵類でビタミンB12を17μgはこのぐらい
| 卵黄 | 486g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1546g相当 | 25個 |
| ゆでたまご | 1700g相当 | 28個 |
魚介類でビタミンB12を17μgはこのぐらい
| かつお節 | 114g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 142g相当 | |
| さんま | 107g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 773g相当 | |
| 塩さば | 240g相当 | |
| イクラ | 37g相当 | |
| うなぎ | 486g相当 | |
| ぶり | 448g相当 | |
| はまち | 370g相当 | |
| ぎんざけ | 327g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 5667g相当 | |
| いわし | 107g相当 | |
| 魚肉ハム | 4250g相当 | |
| ししゃも | 227g相当 | |
| たい | 1417g相当 | |
| べにざけ | 181g相当 | |
| 辛子明太子 | 155g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1308g相当 | |
| あじ | 240g相当 | |
| ほっけ | 155g相当 | |
| かまぼこ | 5667g相当 | |
| はんぺん | 4250g相当 | |
| かにかま | 2429g相当 | |
| あまえび | 709g相当 | |
| なると | 4250g相当 | |
| ブラックタイガー | 1889g相当 | |
| するめいか | 347g相当 | |
| かき | 74g相当 | |
| あさり | 38g相当 |
一般的食品でビタミンB12を17μgはこのぐらい
| チャーハン | 17000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5667g相当 | |
| ハンバーグ | 3400g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 8500g相当 | |
| お好み焼き | 8500g相当 |
ほかのビタミンB12量について調べる
μg