ビタミンB12が107μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が107μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を107μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3344g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6688g相当 | |
| 牛乳 | 35667g | 178杯 |
| 低脂肪牛乳 | 26750g | 133杯 |
肉類でビタミンB12を107μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5632g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 21400g | |
| 牛サーロイン | 13375g | |
| 牛肩ロース肉 | 6295g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6688g相当 | |
| 生ハム | 26750g | |
| ソーセージ | 10700g | |
| 鶏むね肉 | 35667g | |
| 牛フィレ肉 | 3567g相当 | |
| チャーシュー | 8917g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 21400g | |
| 鶏ささみ | 107000g | 2140本 |
| 砂肝 | 6295g相当 |
卵類でビタミンB12を107μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3058g相当 | 152個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9728g相当 | 162個 |
| ゆでたまご | 10700g | 178個 |
魚介類でビタミンB12を107μgはこのぐらい
| かつお節 | 714g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 892g相当 | |
| さんま | 669g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4864g相当 | |
| 塩さば | 1508g相当 | |
| イクラ | 228g相当 | |
| うなぎ | 3058g相当 | |
| ぶり | 2816g相当 | |
| はまち | 2327g相当 | |
| ぎんざけ | 2058g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 35667g | |
| いわし | 669g相当 | |
| 魚肉ハム | 26750g | |
| ししゃも | 1427g相当 | |
| たい | 8917g相当 | |
| べにざけ | 1139g相当 | |
| 辛子明太子 | 973g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8231g相当 | |
| あじ | 1508g相当 | |
| ほっけ | 973g相当 | |
| かまぼこ | 35667g | |
| はんぺん | 26750g | |
| かにかま | 15286g | |
| あまえび | 4459g相当 | |
| なると | 26750g | |
| ブラックタイガー | 11889g | |
| するめいか | 2184g相当 | |
| かき | 466g相当 | |
| あさり | 239g相当 |
一般的食品でビタミンB12を107μgはこのぐらい
| チャーハン | 107000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 35667g | |
| ハンバーグ | 21400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 53500g | |
| お好み焼き | 53500g |
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