ビタミンB12が137μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が137μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を137μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4282g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8563g相当 | |
| 牛乳 | 45667g | 228杯 |
| 低脂肪牛乳 | 34250g | 171杯 |
肉類でビタミンB12を137μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7211g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 27400g | |
| 牛サーロイン | 17125g | |
| 牛肩ロース肉 | 8059g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8563g相当 | |
| 生ハム | 34250g | |
| ソーセージ | 13700g | |
| 鶏むね肉 | 45667g | |
| 牛フィレ肉 | 4567g相当 | |
| チャーシュー | 11417g | |
| 豚フィレ肉 | 27400g | |
| 鶏ささみ | 137000g | 2740本 |
| 砂肝 | 8059g相当 |
卵類でビタミンB12を137μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3915g相当 | 195個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 12455g | 207個 |
| ゆでたまご | 13700g | 228個 |
魚介類でビタミンB12を137μgはこのぐらい
| かつお節 | 914g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1142g相当 | |
| さんま | 857g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6228g相当 | |
| 塩さば | 1930g相当 | |
| イクラ | 292g相当 | |
| うなぎ | 3915g相当 | |
| ぶり | 3606g相当 | |
| はまち | 2979g相当 | |
| ぎんざけ | 2635g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 45667g | |
| いわし | 857g相当 | |
| 魚肉ハム | 34250g | |
| ししゃも | 1827g相当 | |
| たい | 11417g | |
| べにざけ | 1458g相当 | |
| 辛子明太子 | 1246g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10539g | |
| あじ | 1930g相当 | |
| ほっけ | 1246g相当 | |
| かまぼこ | 45667g | |
| はんぺん | 34250g | |
| かにかま | 19572g | |
| あまえび | 5709g相当 | |
| なると | 34250g | |
| ブラックタイガー | 15223g | |
| するめいか | 2796g相当 | |
| かき | 596g相当 | |
| あさり | 306g相当 |
一般的食品でビタミンB12を137μgはこのぐらい
| チャーハン | 137000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 45667g | |
| ハンバーグ | 27400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 68500g | |
| お好み焼き | 68500g |
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