ビタミンB12が37μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が37μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を37μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1157g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2313g相当 | |
| 牛乳 | 12334g | 61杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9250g相当 | 46杯 |
肉類でビタミンB12を37μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1948g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7400g相当 | |
| 牛サーロイン | 4625g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2177g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2313g相当 | |
| 生ハム | 9250g相当 | |
| ソーセージ | 3700g相当 | |
| 鶏むね肉 | 12334g | |
| 牛フィレ肉 | 1234g相当 | |
| チャーシュー | 3084g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 7400g相当 | |
| 鶏ささみ | 37000g | 740本 |
| 砂肝 | 2177g相当 |
卵類でビタミンB12を37μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1058g相当 | 52個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3364g相当 | 56個 |
| ゆでたまご | 3700g相当 | 61個 |
魚介類でビタミンB12を37μgはこのぐらい
| かつお節 | 247g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 309g相当 | |
| さんま | 232g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1682g相当 | |
| 塩さば | 522g相当 | |
| イクラ | 79g相当 | |
| うなぎ | 1058g相当 | |
| ぶり | 974g相当 | |
| はまち | 805g相当 | |
| ぎんざけ | 712g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 12334g | |
| いわし | 232g相当 | |
| 魚肉ハム | 9250g相当 | |
| ししゃも | 494g相当 | |
| たい | 3084g相当 | |
| べにざけ | 394g相当 | |
| 辛子明太子 | 337g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2847g相当 | |
| あじ | 522g相当 | |
| ほっけ | 337g相当 | |
| かまぼこ | 12334g | |
| はんぺん | 9250g相当 | |
| かにかま | 5286g相当 | |
| あまえび | 1542g相当 | |
| なると | 9250g相当 | |
| ブラックタイガー | 4112g相当 | |
| するめいか | 756g相当 | |
| かき | 161g相当 | |
| あさり | 83g相当 |
一般的食品でビタミンB12を37μgはこのぐらい
| チャーハン | 37000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 12334g | |
| ハンバーグ | 7400g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 18500g | |
| お好み焼き | 18500g |
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