ビタミンB12が47μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が47μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を47μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1469g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2938g相当 | |
| 牛乳 | 15667g | 78杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11750g | 58杯 |
肉類でビタミンB12を47μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2474g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9400g相当 | |
| 牛サーロイン | 5875g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2765g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2938g相当 | |
| 生ハム | 11750g | |
| ソーセージ | 4700g相当 | |
| 鶏むね肉 | 15667g | |
| 牛フィレ肉 | 1567g相当 | |
| チャーシュー | 3917g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 9400g相当 | |
| 鶏ささみ | 47000g | 940本 |
| 砂肝 | 2765g相当 |
卵類でビタミンB12を47μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1343g相当 | 67個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4273g相当 | 71個 |
| ゆでたまご | 4700g相当 | 78個 |
魚介類でビタミンB12を47μgはこのぐらい
| かつお節 | 314g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 392g相当 | |
| さんま | 294g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2137g相当 | |
| 塩さば | 662g相当 | |
| イクラ | 100g相当 | |
| うなぎ | 1343g相当 | |
| ぶり | 1237g相当 | |
| はまち | 1022g相当 | |
| ぎんざけ | 904g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 15667g | |
| いわし | 294g相当 | |
| 魚肉ハム | 11750g | |
| ししゃも | 627g相当 | |
| たい | 3917g相当 | |
| べにざけ | 500g相当 | |
| 辛子明太子 | 428g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3616g相当 | |
| あじ | 662g相当 | |
| ほっけ | 428g相当 | |
| かまぼこ | 15667g | |
| はんぺん | 11750g | |
| かにかま | 6715g相当 | |
| あまえび | 1959g相当 | |
| なると | 11750g | |
| ブラックタイガー | 5223g相当 | |
| するめいか | 960g相当 | |
| かき | 205g相当 | |
| あさり | 105g相当 |
一般的食品でビタミンB12を47μgはこのぐらい
| チャーハン | 47000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 15667g | |
| ハンバーグ | 9400g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 23500g | |
| お好み焼き | 23500g |
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