ビタミンB12が47μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が47μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を47μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1469g相当
モッツァレラチーズ	2938g相当
牛乳	15667g	78杯
低脂肪牛乳	11750g	58杯

肉類でビタミンB12を47μgはこのぐらい

牛バラ肉	2474g相当
豚バラ肉	9400g相当
牛サーロイン	5875g相当
牛肩ロース肉	2765g相当
牛ひき肉	2938g相当
生ハム	11750g
ソーセージ	4700g相当
鶏むね肉	15667g
牛フィレ肉	1567g相当
チャーシュー	3917g相当
豚フィレ肉	9400g相当
鶏ささみ	47000g	940本
砂肝	2765g相当

卵類でビタミンB12を47μgはこのぐらい

卵黄	1343g相当	67個
生たまご	4273g相当	71個
ゆでたまご	4700g相当	78個

魚介類でビタミンB12を47μgはこのぐらい

かつお節	314g相当
するめ（あたりめ）	392g相当
さんま	294g相当
うなぎのかば焼き	2137g相当
塩さば	662g相当
イクラ	100g相当
うなぎ	1343g相当
ぶり	1237g相当
はまち	1022g相当
ぎんざけ	904g相当
魚肉ソーセージ	15667g
いわし	294g相当
魚肉ハム	11750g
ししゃも	627g相当
たい	3917g相当
べにざけ	500g相当
辛子明太子	428g相当
まぐろの赤身	3616g相当
あじ	662g相当
ほっけ	428g相当
かまぼこ	15667g
はんぺん	11750g
かにかま	6715g相当
あまえび	1959g相当
なると	11750g
ブラックタイガー	5223g相当
するめいか	960g相当
かき	205g相当
あさり	105g相当

一般的食品でビタミンB12を47μgはこのぐらい

チャーハン	47000g
とりから揚げ	15667g
ハンバーグ	9400g相当
豆腐ハンバーグ	23500g
お好み焼き	23500g

ほかのビタミンB12量について調べる