ビタミンB12が57μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB12が57μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を57μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1782g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3563g相当 | |
| 牛乳 | 19000g | 95杯 |
| 低脂肪牛乳 | 14250g | 71杯 |
肉類でビタミンB12を57μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11400g | |
| 牛サーロイン | 7125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3353g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3563g相当 | |
| 生ハム | 14250g | |
| ソーセージ | 5700g相当 | |
| 鶏むね肉 | 19000g | |
| 牛フィレ肉 | 1900g相当 | |
| チャーシュー | 4750g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 11400g | |
| 鶏ささみ | 57000g | 1140本 |
| 砂肝 | 3353g相当 |
卵類でビタミンB12を57μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1629g相当 | 81個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5182g相当 | 86個 |
| ゆでたまご | 5700g相当 | 95個 |
魚介類でビタミンB12を57μgはこのぐらい
| かつお節 | 380g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 475g相当 | |
| さんま | 357g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2591g相当 | |
| 塩さば | 803g相当 | |
| イクラ | 122g相当 | |
| うなぎ | 1629g相当 | |
| ぶり | 1500g相当 | |
| はまち | 1240g相当 | |
| ぎんざけ | 1097g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 19000g | |
| いわし | 357g相当 | |
| 魚肉ハム | 14250g | |
| ししゃも | 760g相当 | |
| たい | 4750g相当 | |
| べにざけ | 607g相当 | |
| 辛子明太子 | 519g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4385g相当 | |
| あじ | 803g相当 | |
| ほっけ | 519g相当 | |
| かまぼこ | 19000g | |
| はんぺん | 14250g | |
| かにかま | 8143g相当 | |
| あまえび | 2375g相当 | |
| なると | 14250g | |
| ブラックタイガー | 6334g相当 | |
| するめいか | 1164g相当 | |
| かき | 248g相当 | |
| あさり | 128g相当 |
一般的食品でビタミンB12を57μgはこのぐらい
| チャーハン | 57000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 19000g | |
| ハンバーグ | 11400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 28500g | |
| お好み焼き | 28500g |
ほかのビタミンB12量について調べる
μg