ビタミンB12が67μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が67μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を67μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2094g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4188g相当 | |
| 牛乳 | 22334g | 111杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16750g | 83杯 |
肉類でビタミンB12を67μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3527g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 13400g | |
| 牛サーロイン | 8375g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3942g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4188g相当 | |
| 生ハム | 16750g | |
| ソーセージ | 6700g相当 | |
| 鶏むね肉 | 22334g | |
| 牛フィレ肉 | 2234g相当 | |
| チャーシュー | 5584g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 13400g | |
| 鶏ささみ | 67000g | 1340本 |
| 砂肝 | 3942g相当 |
卵類でビタミンB12を67μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1915g相当 | 95個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6091g相当 | 101個 |
| ゆでたまご | 6700g相当 | 111個 |
魚介類でビタミンB12を67μgはこのぐらい
| かつお節 | 447g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 559g相当 | |
| さんま | 419g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3046g相当 | |
| 塩さば | 944g相当 | |
| イクラ | 143g相当 | |
| うなぎ | 1915g相当 | |
| ぶり | 1764g相当 | |
| はまち | 1457g相当 | |
| ぎんざけ | 1289g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 22334g | |
| いわし | 419g相当 | |
| 魚肉ハム | 16750g | |
| ししゃも | 894g相当 | |
| たい | 5584g相当 | |
| べにざけ | 713g相当 | |
| 辛子明太子 | 610g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5154g相当 | |
| あじ | 944g相当 | |
| ほっけ | 610g相当 | |
| かまぼこ | 22334g | |
| はんぺん | 16750g | |
| かにかま | 9572g相当 | |
| あまえび | 2792g相当 | |
| なると | 16750g | |
| ブラックタイガー | 7445g相当 | |
| するめいか | 1368g相当 | |
| かき | 292g相当 | |
| あさり | 150g相当 |
一般的食品でビタミンB12を67μgはこのぐらい
| チャーハン | 67000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 22334g | |
| ハンバーグ | 13400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 33500g | |
| お好み焼き | 33500g |
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