ビタミンB12が67μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が67μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を67μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2094g相当
モッツァレラチーズ	4188g相当
牛乳	22334g	111杯
低脂肪牛乳	16750g	83杯

肉類でビタミンB12を67μgはこのぐらい

牛バラ肉	3527g相当
豚バラ肉	13400g
牛サーロイン	8375g相当
牛肩ロース肉	3942g相当
牛ひき肉	4188g相当
生ハム	16750g
ソーセージ	6700g相当
鶏むね肉	22334g
牛フィレ肉	2234g相当
チャーシュー	5584g相当
豚フィレ肉	13400g
鶏ささみ	67000g	1340本
砂肝	3942g相当

卵類でビタミンB12を67μgはこのぐらい

卵黄	1915g相当	95個
生たまご	6091g相当	101個
ゆでたまご	6700g相当	111個

魚介類でビタミンB12を67μgはこのぐらい

かつお節	447g相当
するめ（あたりめ）	559g相当
さんま	419g相当
うなぎのかば焼き	3046g相当
塩さば	944g相当
イクラ	143g相当
うなぎ	1915g相当
ぶり	1764g相当
はまち	1457g相当
ぎんざけ	1289g相当
魚肉ソーセージ	22334g
いわし	419g相当
魚肉ハム	16750g
ししゃも	894g相当
たい	5584g相当
べにざけ	713g相当
辛子明太子	610g相当
まぐろの赤身	5154g相当
あじ	944g相当
ほっけ	610g相当
かまぼこ	22334g
はんぺん	16750g
かにかま	9572g相当
あまえび	2792g相当
なると	16750g
ブラックタイガー	7445g相当
するめいか	1368g相当
かき	292g相当
あさり	150g相当

一般的食品でビタミンB12を67μgはこのぐらい

チャーハン	67000g
とりから揚げ	22334g
ハンバーグ	13400g
豆腐ハンバーグ	33500g
お好み焼き	33500g

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