ビタミンB12が77μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が77μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を77μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2407g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4813g相当 | |
| 牛乳 | 25667g | 128杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19250g | 96杯 |
肉類でビタミンB12を77μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4053g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 15400g | |
| 牛サーロイン | 9625g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4530g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4813g相当 | |
| 生ハム | 19250g | |
| ソーセージ | 7700g相当 | |
| 鶏むね肉 | 25667g | |
| 牛フィレ肉 | 2567g相当 | |
| チャーシュー | 6417g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 15400g | |
| 鶏ささみ | 77000g | 1540本 |
| 砂肝 | 4530g相当 |
卵類でビタミンB12を77μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2200g相当 | 110個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7000g相当 | 116個 |
| ゆでたまご | 7700g相当 | 128個 |
魚介類でビタミンB12を77μgはこのぐらい
| かつお節 | 514g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 642g相当 | |
| さんま | 482g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3500g相当 | |
| 塩さば | 1085g相当 | |
| イクラ | 164g相当 | |
| うなぎ | 2200g相当 | |
| ぶり | 2027g相当 | |
| はまち | 1674g相当 | |
| ぎんざけ | 1481g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 25667g | |
| いわし | 482g相当 | |
| 魚肉ハム | 19250g | |
| ししゃも | 1027g相当 | |
| たい | 6417g相当 | |
| べにざけ | 820g相当 | |
| 辛子明太子 | 700g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5924g相当 | |
| あじ | 1085g相当 | |
| ほっけ | 700g相当 | |
| かまぼこ | 25667g | |
| はんぺん | 19250g | |
| かにかま | 11000g | |
| あまえび | 3209g相当 | |
| なると | 19250g | |
| ブラックタイガー | 8556g相当 | |
| するめいか | 1572g相当 | |
| かき | 335g相当 | |
| あさり | 172g相当 |
一般的食品でビタミンB12を77μgはこのぐらい
| チャーハン | 77000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 25667g | |
| ハンバーグ | 15400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 38500g | |
| お好み焼き | 38500g |
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μg