ビタミンB12が87μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB12が87μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を87μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2719g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5438g相当 | |
| 牛乳 | 29000g | 145杯 |
| 低脂肪牛乳 | 21750g | 108杯 |
肉類でビタミンB12を87μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4579g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 17400g | |
| 牛サーロイン | 10875g | |
| 牛肩ロース肉 | 5118g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5438g相当 | |
| 生ハム | 21750g | |
| ソーセージ | 8700g相当 | |
| 鶏むね肉 | 29000g | |
| 牛フィレ肉 | 2900g相当 | |
| チャーシュー | 7250g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17400g | |
| 鶏ささみ | 87000g | 1740本 |
| 砂肝 | 5118g相当 |
卵類でビタミンB12を87μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2486g相当 | 124個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7910g相当 | 131個 |
| ゆでたまご | 8700g相当 | 145個 |
魚介類でビタミンB12を87μgはこのぐらい
| かつお節 | 580g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 725g相当 | |
| さんま | 544g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3955g相当 | |
| 塩さば | 1226g相当 | |
| イクラ | 186g相当 | |
| うなぎ | 2486g相当 | |
| ぶり | 2290g相当 | |
| はまち | 1892g相当 | |
| ぎんざけ | 1674g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 29000g | |
| いわし | 544g相当 | |
| 魚肉ハム | 21750g | |
| ししゃも | 1160g相当 | |
| たい | 7250g相当 | |
| べにざけ | 926g相当 | |
| 辛子明太子 | 791g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6693g相当 | |
| あじ | 1226g相当 | |
| ほっけ | 791g相当 | |
| かまぼこ | 29000g | |
| はんぺん | 21750g | |
| かにかま | 12429g | |
| あまえび | 3625g相当 | |
| なると | 21750g | |
| ブラックタイガー | 9667g相当 | |
| するめいか | 1776g相当 | |
| かき | 379g相当 | |
| あさり | 195g相当 |
一般的食品でビタミンB12を87μgはこのぐらい
| チャーハン | 87000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 29000g | |
| ハンバーグ | 17400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 43500g | |
| お好み焼き | 43500g |
ほかのビタミンB12量について調べる
μg