ビタミンB12が97μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が97μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を97μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3032g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6063g相当 | |
| 牛乳 | 32334g | 161杯 |
| 低脂肪牛乳 | 24250g | 121杯 |
肉類でビタミンB12を97μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5106g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19400g | |
| 牛サーロイン | 12125g | |
| 牛肩ロース肉 | 5706g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6063g相当 | |
| 生ハム | 24250g | |
| ソーセージ | 9700g相当 | |
| 鶏むね肉 | 32334g | |
| 牛フィレ肉 | 3234g相当 | |
| チャーシュー | 8084g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 19400g | |
| 鶏ささみ | 97000g | 1940本 |
| 砂肝 | 5706g相当 |
卵類でビタミンB12を97μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2772g相当 | 138個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8819g相当 | 146個 |
| ゆでたまご | 9700g相当 | 161個 |
魚介類でビタミンB12を97μgはこのぐらい
| かつお節 | 647g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 809g相当 | |
| さんま | 607g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4410g相当 | |
| 塩さば | 1367g相当 | |
| イクラ | 207g相当 | |
| うなぎ | 2772g相当 | |
| ぶり | 2553g相当 | |
| はまち | 2109g相当 | |
| ぎんざけ | 1866g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 32334g | |
| いわし | 607g相当 | |
| 魚肉ハム | 24250g | |
| ししゃも | 1294g相当 | |
| たい | 8084g相当 | |
| べにざけ | 1032g相当 | |
| 辛子明太子 | 882g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7462g相当 | |
| あじ | 1367g相当 | |
| ほっけ | 882g相当 | |
| かまぼこ | 32334g | |
| はんぺん | 24250g | |
| かにかま | 13858g | |
| あまえび | 4042g相当 | |
| なると | 24250g | |
| ブラックタイガー | 10778g | |
| するめいか | 1980g相当 | |
| かき | 422g相当 | |
| あさり | 217g相当 |
一般的食品でビタミンB12を97μgはこのぐらい
| チャーハン | 97000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 32334g | |
| ハンバーグ | 19400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 48500g | |
| お好み焼き | 48500g |
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