ビタミンB12が186μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が186μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を186μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
5813g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
11625g |
|
|---|
| 牛乳 |
62000g |
310杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
46500g |
232杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を186μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
9790g相当 |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
37200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
23250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
10942g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
11625g |
|
|---|
| 生ハム |
46500g |
|
|---|
| ソーセージ |
18600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
62000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
6200g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
15500g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
37200g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
186000g |
3720本 |
|---|
| 砂肝 |
10942g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を186μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5315g相当 |
265個 |
|---|
| 生たまご |
16910g |
281個 |
|---|
| ゆでたまご |
18600g |
310個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を186μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を186μgはこのぐらい
| チャーハン |
186000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
62000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
37200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
93000g |
|
|---|
| お好み焼き |
93000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
