ビタミンB12が166μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が166μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を166μgはこのぐらい

プロセスチーズ 5188g相当
モッツァレラチーズ 10375g
牛乳 55334g 276杯
低脂肪牛乳 41500g 207杯

肉類でビタミンB12を166μgはこのぐらい

牛バラ肉 8737g相当
豚バラ肉 33200g
牛サーロイン 20750g
牛肩ロース肉 9765g相当
牛ひき肉 10375g
生ハム 41500g
ソーセージ 16600g
鶏むね肉 55334g
牛フィレ肉 5534g相当
チャーシュー 13834g
豚フィレ肉 33200g
鶏ささみ 166000g 3320本
砂肝 9765g相当

卵類でビタミンB12を166μgはこのぐらい

卵黄 4743g相当 237個
生たまご 15091g 251個
ゆでたまご 16600g 276個

魚介類でビタミンB12を166μgはこのぐらい

かつお節 1107g相当
するめ(あたりめ) 1384g相当
さんま 1038g相当
うなぎのかば焼き 7546g相当
塩さば 2339g相当
イクラ 354g相当
うなぎ 4743g相当
ぶり 4369g相当
はまち 3609g相当
ぎんざけ 3193g相当
魚肉ソーセージ 55334g
いわし 1038g相当
魚肉ハム 41500g
ししゃも 2214g相当
たい 13834g
べにざけ 1766g相当
辛子明太子 1510g相当
まぐろの赤身 12770g
あじ 2339g相当
ほっけ 1510g相当
かまぼこ 55334g
はんぺん 41500g
かにかま 23715g
あまえび 6917g相当
なると 41500g
ブラックタイガー 18445g
するめいか 3388g相当
かき 722g相当
あさり 371g相当

一般的食品でビタミンB12を166μgはこのぐらい

チャーハン 166000g
とりから揚げ 55334g
ハンバーグ 33200g
豆腐ハンバーグ 83000g
お好み焼き 83000g

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μg