ビタミンB12が66μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が66μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を66μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2063g相当
モッツァレラチーズ	4125g相当
牛乳	22000g	110杯
低脂肪牛乳	16500g	82杯

肉類でビタミンB12を66μgはこのぐらい

牛バラ肉	3474g相当
豚バラ肉	13200g
牛サーロイン	8250g相当
牛肩ロース肉	3883g相当
牛ひき肉	4125g相当
生ハム	16500g
ソーセージ	6600g相当
鶏むね肉	22000g
牛フィレ肉	2200g相当
チャーシュー	5500g相当
豚フィレ肉	13200g
鶏ささみ	66000g	1320本
砂肝	3883g相当

卵類でビタミンB12を66μgはこのぐらい

卵黄	1886g相当	94個
生たまご	6000g相当	100個
ゆでたまご	6600g相当	110個

魚介類でビタミンB12を66μgはこのぐらい

かつお節	441g相当
するめ（あたりめ）	550g相当
さんま	413g相当
うなぎのかば焼き	3000g相当
塩さば	930g相当
イクラ	141g相当
うなぎ	1886g相当
ぶり	1737g相当
はまち	1435g相当
ぎんざけ	1270g相当
魚肉ソーセージ	22000g
いわし	413g相当
魚肉ハム	16500g
ししゃも	881g相当
たい	5500g相当
べにざけ	703g相当
辛子明太子	600g相当
まぐろの赤身	5077g相当
あじ	930g相当
ほっけ	600g相当
かまぼこ	22000g
はんぺん	16500g
かにかま	9429g相当
あまえび	2750g相当
なると	16500g
ブラックタイガー	7334g相当
するめいか	1347g相当
かき	287g相当
あさり	148g相当

一般的食品でビタミンB12を66μgはこのぐらい

チャーハン	66000g
とりから揚げ	22000g
ハンバーグ	13200g
豆腐ハンバーグ	33000g
お好み焼き	33000g

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