ビタミンB12が156μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が156μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を156μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4875g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9750g相当 | |
| 牛乳 | 52000g | 260杯 |
| 低脂肪牛乳 | 39000g | 195杯 |
肉類でビタミンB12を156μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8211g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 31200g | |
| 牛サーロイン | 19500g | |
| 牛肩ロース肉 | 9177g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9750g相当 | |
| 生ハム | 39000g | |
| ソーセージ | 15600g | |
| 鶏むね肉 | 52000g | |
| 牛フィレ肉 | 5200g相当 | |
| チャーシュー | 13000g | |
| 豚フィレ肉 | 31200g | |
| 鶏ささみ | 156000g | 3120本 |
| 砂肝 | 9177g相当 |
卵類でビタミンB12を156μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4458g相当 | 222個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 14182g | 236個 |
| ゆでたまご | 15600g | 260個 |
魚介類でビタミンB12を156μgはこのぐらい
| かつお節 | 1040g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1300g相当 | |
| さんま | 975g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 7091g相当 | |
| 塩さば | 2198g相当 | |
| イクラ | 332g相当 | |
| うなぎ | 4458g相当 | |
| ぶり | 4106g相当 | |
| はまち | 3392g相当 | |
| ぎんざけ | 3000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 52000g | |
| いわし | 975g相当 | |
| 魚肉ハム | 39000g | |
| ししゃも | 2080g相当 | |
| たい | 13000g | |
| べにざけ | 1660g相当 | |
| 辛子明太子 | 1419g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12000g | |
| あじ | 2198g相当 | |
| ほっけ | 1419g相当 | |
| かまぼこ | 52000g | |
| はんぺん | 39000g | |
| かにかま | 22286g | |
| あまえび | 6500g相当 | |
| なると | 39000g | |
| ブラックタイガー | 17334g | |
| するめいか | 3184g相当 | |
| かき | 679g相当 | |
| あさり | 349g相当 |
一般的食品でビタミンB12を156μgはこのぐらい
| チャーハン | 156000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 52000g | |
| ハンバーグ | 31200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 78000g | |
| お好み焼き | 78000g |
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