ビタミンB12が56μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB12が56μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を56μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1750g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3500g相当 | |
| 牛乳 | 18667g | 93杯 |
| 低脂肪牛乳 | 14000g | 70杯 |
肉類でビタミンB12を56μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2948g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11200g | |
| 牛サーロイン | 7000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3295g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3500g相当 | |
| 生ハム | 14000g | |
| ソーセージ | 5600g相当 | |
| 鶏むね肉 | 18667g | |
| 牛フィレ肉 | 1867g相当 | |
| チャーシュー | 4667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 11200g | |
| 鶏ささみ | 56000g | 1120本 |
| 砂肝 | 3295g相当 |
卵類でビタミンB12を56μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1600g相当 | 80個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5091g相当 | 84個 |
| ゆでたまご | 5600g相当 | 93個 |
魚介類でビタミンB12を56μgはこのぐらい
| かつお節 | 374g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 467g相当 | |
| さんま | 350g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2546g相当 | |
| 塩さば | 789g相当 | |
| イクラ | 120g相当 | |
| うなぎ | 1600g相当 | |
| ぶり | 1474g相当 | |
| はまち | 1218g相当 | |
| ぎんざけ | 1077g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 18667g | |
| いわし | 350g相当 | |
| 魚肉ハム | 14000g | |
| ししゃも | 747g相当 | |
| たい | 4667g相当 | |
| べにざけ | 596g相当 | |
| 辛子明太子 | 510g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4308g相当 | |
| あじ | 789g相当 | |
| ほっけ | 510g相当 | |
| かまぼこ | 18667g | |
| はんぺん | 14000g | |
| かにかま | 8000g相当 | |
| あまえび | 2334g相当 | |
| なると | 14000g | |
| ブラックタイガー | 6223g相当 | |
| するめいか | 1143g相当 | |
| かき | 244g相当 | |
| あさり | 125g相当 |
一般的食品でビタミンB12を56μgはこのぐらい
| チャーハン | 56000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 18667g | |
| ハンバーグ | 11200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 28000g | |
| お好み焼き | 28000g |
ほかのビタミンB12量について調べる
μg