ビタミンB12が46μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が46μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を46μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1438g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2875g相当 | |
| 牛乳 | 15334g | 76杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11500g | 57杯 |
肉類でビタミンB12を46μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2422g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9200g相当 | |
| 牛サーロイン | 5750g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2706g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2875g相当 | |
| 生ハム | 11500g | |
| ソーセージ | 4600g相当 | |
| 鶏むね肉 | 15334g | |
| 牛フィレ肉 | 1534g相当 | |
| チャーシュー | 3834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 9200g相当 | |
| 鶏ささみ | 46000g | 920本 |
| 砂肝 | 2706g相当 |
卵類でビタミンB12を46μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1315g相当 | 65個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4182g相当 | 69個 |
| ゆでたまご | 4600g相当 | 76個 |
魚介類でビタミンB12を46μgはこのぐらい
| かつお節 | 307g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 384g相当 | |
| さんま | 288g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2091g相当 | |
| 塩さば | 648g相当 | |
| イクラ | 98g相当 | |
| うなぎ | 1315g相当 | |
| ぶり | 1211g相当 | |
| はまち | 1000g相当 | |
| ぎんざけ | 885g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 15334g | |
| いわし | 288g相当 | |
| 魚肉ハム | 11500g | |
| ししゃも | 614g相当 | |
| たい | 3834g相当 | |
| べにざけ | 490g相当 | |
| 辛子明太子 | 419g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3539g相当 | |
| あじ | 648g相当 | |
| ほっけ | 419g相当 | |
| かまぼこ | 15334g | |
| はんぺん | 11500g | |
| かにかま | 6572g相当 | |
| あまえび | 1917g相当 | |
| なると | 11500g | |
| ブラックタイガー | 5112g相当 | |
| するめいか | 939g相当 | |
| かき | 200g相当 | |
| あさり | 103g相当 |
一般的食品でビタミンB12を46μgはこのぐらい
| チャーハン | 46000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 15334g | |
| ハンバーグ | 9200g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 23000g | |
| お好み焼き | 23000g |
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