ビタミンB12が36μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が36μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を36μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1125g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2250g相当 | |
| 牛乳 | 12000g | 60杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9000g相当 | 45杯 |
肉類でビタミンB12を36μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1895g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7200g相当 | |
| 牛サーロイン | 4500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2118g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2250g相当 | |
| 生ハム | 9000g相当 | |
| ソーセージ | 3600g相当 | |
| 鶏むね肉 | 12000g | |
| 牛フィレ肉 | 1200g相当 | |
| チャーシュー | 3000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 7200g相当 | |
| 鶏ささみ | 36000g | 720本 |
| 砂肝 | 2118g相当 |
卵類でビタミンB12を36μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1029g相当 | 51個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3273g相当 | 54個 |
| ゆでたまご | 3600g相当 | 60個 |
魚介類でビタミンB12を36μgはこのぐらい
| かつお節 | 240g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 300g相当 | |
| さんま | 225g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1637g相当 | |
| 塩さば | 508g相当 | |
| イクラ | 77g相当 | |
| うなぎ | 1029g相当 | |
| ぶり | 948g相当 | |
| はまち | 783g相当 | |
| ぎんざけ | 693g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 12000g | |
| いわし | 225g相当 | |
| 魚肉ハム | 9000g相当 | |
| ししゃも | 480g相当 | |
| たい | 3000g相当 | |
| べにざけ | 383g相当 | |
| 辛子明太子 | 328g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2770g相当 | |
| あじ | 508g相当 | |
| ほっけ | 328g相当 | |
| かまぼこ | 12000g | |
| はんぺん | 9000g相当 | |
| かにかま | 5143g相当 | |
| あまえび | 1500g相当 | |
| なると | 9000g相当 | |
| ブラックタイガー | 4000g相当 | |
| するめいか | 735g相当 | |
| かき | 157g相当 | |
| あさり | 81g相当 |
一般的食品でビタミンB12を36μgはこのぐらい
| チャーハン | 36000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 12000g | |
| ハンバーグ | 7200g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 18000g | |
| お好み焼き | 18000g |
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