ビタミンB12が136μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が136μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を136μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4250g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8500g相当 | |
| 牛乳 | 45334g | 226杯 |
| 低脂肪牛乳 | 34000g | 170杯 |
肉類でビタミンB12を136μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7158g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 27200g | |
| 牛サーロイン | 17000g | |
| 牛肩ロース肉 | 8000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8500g相当 | |
| 生ハム | 34000g | |
| ソーセージ | 13600g | |
| 鶏むね肉 | 45334g | |
| 牛フィレ肉 | 4534g相当 | |
| チャーシュー | 11334g | |
| 豚フィレ肉 | 27200g | |
| 鶏ささみ | 136000g | 2720本 |
| 砂肝 | 8000g相当 |
卵類でビタミンB12を136μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3886g相当 | 194個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 12364g | 206個 |
| ゆでたまご | 13600g | 226個 |
魚介類でビタミンB12を136μgはこのぐらい
| かつお節 | 907g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1134g相当 | |
| さんま | 850g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6182g相当 | |
| 塩さば | 1916g相当 | |
| イクラ | 290g相当 | |
| うなぎ | 3886g相当 | |
| ぶり | 3579g相当 | |
| はまち | 2957g相当 | |
| ぎんざけ | 2616g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 45334g | |
| いわし | 850g相当 | |
| 魚肉ハム | 34000g | |
| ししゃも | 1814g相当 | |
| たい | 11334g | |
| べにざけ | 1447g相当 | |
| 辛子明太子 | 1237g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10462g | |
| あじ | 1916g相当 | |
| ほっけ | 1237g相当 | |
| かまぼこ | 45334g | |
| はんぺん | 34000g | |
| かにかま | 19429g | |
| あまえび | 5667g相当 | |
| なると | 34000g | |
| ブラックタイガー | 15112g | |
| するめいか | 2776g相当 | |
| かき | 592g相当 | |
| あさり | 304g相当 |
一般的食品でビタミンB12を136μgはこのぐらい
| チャーハン | 136000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 45334g | |
| ハンバーグ | 27200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 68000g | |
| お好み焼き | 68000g |
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