ビタミンB12が26μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が26μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を26μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 813g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 1625g相当 | |
| 牛乳 | 8667g相当 | 43杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6500g相当 | 32杯 |
肉類でビタミンB12を26μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1369g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5200g相当 | |
| 牛サーロイン | 3250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1530g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1625g相当 | |
| 生ハム | 6500g相当 | |
| ソーセージ | 2600g相当 | |
| 鶏むね肉 | 8667g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 867g相当 | |
| チャーシュー | 2167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 5200g相当 | |
| 鶏ささみ | 26000g | 520本 |
| 砂肝 | 1530g相当 |
卵類でビタミンB12を26μgはこのぐらい
| 卵黄 | 743g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2364g相当 | 39個 |
| ゆでたまご | 2600g相当 | 43個 |
魚介類でビタミンB12を26μgはこのぐらい
| かつお節 | 174g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 217g相当 | |
| さんま | 163g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1182g相当 | |
| 塩さば | 367g相当 | |
| イクラ | 56g相当 | |
| うなぎ | 743g相当 | |
| ぶり | 685g相当 | |
| はまち | 566g相当 | |
| ぎんざけ | 500g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 8667g相当 | |
| いわし | 163g相当 | |
| 魚肉ハム | 6500g相当 | |
| ししゃも | 347g相当 | |
| たい | 2167g相当 | |
| べにざけ | 277g相当 | |
| 辛子明太子 | 237g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2000g相当 | |
| あじ | 367g相当 | |
| ほっけ | 237g相当 | |
| かまぼこ | 8667g相当 | |
| はんぺん | 6500g相当 | |
| かにかま | 3715g相当 | |
| あまえび | 1084g相当 | |
| なると | 6500g相当 | |
| ブラックタイガー | 2889g相当 | |
| するめいか | 531g相当 | |
| かき | 114g相当 | |
| あさり | 59g相当 |
一般的食品でビタミンB12を26μgはこのぐらい
| チャーハン | 26000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8667g相当 | |
| ハンバーグ | 5200g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 13000g | |
| お好み焼き | 13000g |
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