ビタミンB12が26μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が26μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を26μgはこのぐらい

プロセスチーズ	813g相当
モッツァレラチーズ	1625g相当
牛乳	8667g相当	43杯
低脂肪牛乳	6500g相当	32杯

肉類でビタミンB12を26μgはこのぐらい

牛バラ肉	1369g相当
豚バラ肉	5200g相当
牛サーロイン	3250g相当
牛肩ロース肉	1530g相当
牛ひき肉	1625g相当
生ハム	6500g相当
ソーセージ	2600g相当
鶏むね肉	8667g相当
牛フィレ肉	867g相当
チャーシュー	2167g相当
豚フィレ肉	5200g相当
鶏ささみ	26000g	520本
砂肝	1530g相当

卵類でビタミンB12を26μgはこのぐらい

卵黄	743g相当	37個
生たまご	2364g相当	39個
ゆでたまご	2600g相当	43個

魚介類でビタミンB12を26μgはこのぐらい

かつお節	174g相当
するめ（あたりめ）	217g相当
さんま	163g相当
うなぎのかば焼き	1182g相当
塩さば	367g相当
イクラ	56g相当
うなぎ	743g相当
ぶり	685g相当
はまち	566g相当
ぎんざけ	500g相当
魚肉ソーセージ	8667g相当
いわし	163g相当
魚肉ハム	6500g相当
ししゃも	347g相当
たい	2167g相当
べにざけ	277g相当
辛子明太子	237g相当
まぐろの赤身	2000g相当
あじ	367g相当
ほっけ	237g相当
かまぼこ	8667g相当
はんぺん	6500g相当
かにかま	3715g相当
あまえび	1084g相当
なると	6500g相当
ブラックタイガー	2889g相当
するめいか	531g相当
かき	114g相当
あさり	59g相当

一般的食品でビタミンB12を26μgはこのぐらい

チャーハン	26000g
とりから揚げ	8667g相当
ハンバーグ	5200g相当
豆腐ハンバーグ	13000g
お好み焼き	13000g

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