ビタミンB12が164μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が164μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を164μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
5125g相当 |
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| モッツァレラチーズ |
10250g |
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| 牛乳 |
54667g |
273杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
41000g |
205杯 |
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肉類でビタミンB12を164μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
8632g相当 |
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| 豚バラ肉 |
32800g |
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| 牛サーロイン |
20500g |
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| 牛肩ロース肉 |
9648g相当 |
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| 牛ひき肉 |
10250g |
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| 生ハム |
41000g |
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| ソーセージ |
16400g |
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| 鶏むね肉 |
54667g |
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| 牛フィレ肉 |
5467g相当 |
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| チャーシュー |
13667g |
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| 豚フィレ肉 |
32800g |
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| 鶏ささみ |
164000g |
3280本 |
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| 砂肝 |
9648g相当 |
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卵類でビタミンB12を164μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4686g相当 |
234個 |
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| 生たまご |
14910g |
248個 |
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| ゆでたまご |
16400g |
273個 |
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魚介類でビタミンB12を164μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を164μgはこのぐらい
| チャーハン |
164000g |
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| とりから揚げ |
54667g |
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| ハンバーグ |
32800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
82000g |
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| お好み焼き |
82000g |
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