ビタミンB12が64μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が64μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を64μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4000g相当 | |
| 牛乳 | 21334g | 106杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16000g | 80杯 |
肉類でビタミンB12を64μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3369g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 12800g | |
| 牛サーロイン | 8000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3765g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4000g相当 | |
| 生ハム | 16000g | |
| ソーセージ | 6400g相当 | |
| 鶏むね肉 | 21334g | |
| 牛フィレ肉 | 2134g相当 | |
| チャーシュー | 5334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 12800g | |
| 鶏ささみ | 64000g | 1280本 |
| 砂肝 | 3765g相当 |
卵類でビタミンB12を64μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1829g相当 | 91個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5819g相当 | 96個 |
| ゆでたまご | 6400g相当 | 106個 |
魚介類でビタミンB12を64μgはこのぐらい
| かつお節 | 427g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 534g相当 | |
| さんま | 400g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2910g相当 | |
| 塩さば | 902g相当 | |
| イクラ | 137g相当 | |
| うなぎ | 1829g相当 | |
| ぶり | 1685g相当 | |
| はまち | 1392g相当 | |
| ぎんざけ | 1231g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 21334g | |
| いわし | 400g相当 | |
| 魚肉ハム | 16000g | |
| ししゃも | 854g相当 | |
| たい | 5334g相当 | |
| べにざけ | 681g相当 | |
| 辛子明太子 | 582g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4924g相当 | |
| あじ | 902g相当 | |
| ほっけ | 582g相当 | |
| かまぼこ | 21334g | |
| はんぺん | 16000g | |
| かにかま | 9143g相当 | |
| あまえび | 2667g相当 | |
| なると | 16000g | |
| ブラックタイガー | 7112g相当 | |
| するめいか | 1307g相当 | |
| かき | 279g相当 | |
| あさり | 143g相当 |
一般的食品でビタミンB12を64μgはこのぐらい
| チャーハン | 64000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 21334g | |
| ハンバーグ | 12800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 32000g | |
| お好み焼き | 32000g |
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