ビタミンB12が159μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が159μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を159μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4969g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9938g相当 | |
| 牛乳 | 53000g | 265杯 |
| 低脂肪牛乳 | 39750g | 198杯 |
肉類でビタミンB12を159μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8369g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 31800g | |
| 牛サーロイン | 19875g | |
| 牛肩ロース肉 | 9353g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9938g相当 | |
| 生ハム | 39750g | |
| ソーセージ | 15900g | |
| 鶏むね肉 | 53000g | |
| 牛フィレ肉 | 5300g相当 | |
| チャーシュー | 13250g | |
| 豚フィレ肉 | 31800g | |
| 鶏ささみ | 159000g | 3180本 |
| 砂肝 | 9353g相当 |
卵類でビタミンB12を159μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4543g相当 | 227個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 14455g | 240個 |
| ゆでたまご | 15900g | 265個 |
魚介類でビタミンB12を159μgはこのぐらい
| かつお節 | 1060g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1325g相当 | |
| さんま | 994g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 7228g相当 | |
| 塩さば | 2240g相当 | |
| イクラ | 339g相当 | |
| うなぎ | 4543g相当 | |
| ぶり | 4185g相当 | |
| はまち | 3457g相当 | |
| ぎんざけ | 3058g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 53000g | |
| いわし | 994g相当 | |
| 魚肉ハム | 39750g | |
| ししゃも | 2120g相当 | |
| たい | 13250g | |
| べにざけ | 1692g相当 | |
| 辛子明太子 | 1446g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12231g | |
| あじ | 2240g相当 | |
| ほっけ | 1446g相当 | |
| かまぼこ | 53000g | |
| はんぺん | 39750g | |
| かにかま | 22715g | |
| あまえび | 6625g相当 | |
| なると | 39750g | |
| ブラックタイガー | 17667g | |
| するめいか | 3245g相当 | |
| かき | 692g相当 | |
| あさり | 355g相当 |
一般的食品でビタミンB12を159μgはこのぐらい
| チャーハン | 159000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 53000g | |
| ハンバーグ | 31800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 79500g | |
| お好み焼き | 79500g |
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