ビタミンB12が149μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が149μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を149μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4657g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9313g相当 | |
| 牛乳 | 49667g | 248杯 |
| 低脂肪牛乳 | 37250g | 186杯 |
肉類でビタミンB12を149μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7843g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 29800g | |
| 牛サーロイン | 18625g | |
| 牛肩ロース肉 | 8765g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9313g相当 | |
| 生ハム | 37250g | |
| ソーセージ | 14900g | |
| 鶏むね肉 | 49667g | |
| 牛フィレ肉 | 4967g相当 | |
| チャーシュー | 12417g | |
| 豚フィレ肉 | 29800g | |
| 鶏ささみ | 149000g | 2980本 |
| 砂肝 | 8765g相当 |
卵類でビタミンB12を149μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4258g相当 | 212個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 13546g | 225個 |
| ゆでたまご | 14900g | 248個 |
魚介類でビタミンB12を149μgはこのぐらい
| かつお節 | 994g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1242g相当 | |
| さんま | 932g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6773g相当 | |
| 塩さば | 2099g相当 | |
| イクラ | 318g相当 | |
| うなぎ | 4258g相当 | |
| ぶり | 3922g相当 | |
| はまち | 3240g相当 | |
| ぎんざけ | 2866g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 49667g | |
| いわし | 932g相当 | |
| 魚肉ハム | 37250g | |
| ししゃも | 1987g相当 | |
| たい | 12417g | |
| べにざけ | 1586g相当 | |
| 辛子明太子 | 1355g相当 | |
| まぐろの赤身 | 11462g | |
| あじ | 2099g相当 | |
| ほっけ | 1355g相当 | |
| かまぼこ | 49667g | |
| はんぺん | 37250g | |
| かにかま | 21286g | |
| あまえび | 6209g相当 | |
| なると | 37250g | |
| ブラックタイガー | 16556g | |
| するめいか | 3041g相当 | |
| かき | 648g相当 | |
| あさり | 333g相当 |
一般的食品でビタミンB12を149μgはこのぐらい
| チャーハン | 149000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 49667g | |
| ハンバーグ | 29800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 74500g | |
| お好み焼き | 74500g |
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