ビタミンB12が49μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が49μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を49μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1532g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3063g相当 | |
| 牛乳 | 16334g | 81杯 |
| 低脂肪牛乳 | 12250g | 61杯 |
肉類でビタミンB12を49μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2579g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9800g相当 | |
| 牛サーロイン | 6125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2883g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3063g相当 | |
| 生ハム | 12250g | |
| ソーセージ | 4900g相当 | |
| 鶏むね肉 | 16334g | |
| 牛フィレ肉 | 1634g相当 | |
| チャーシュー | 4084g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 9800g相当 | |
| 鶏ささみ | 49000g | 980本 |
| 砂肝 | 2883g相当 |
卵類でビタミンB12を49μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1400g相当 | 70個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4455g相当 | 74個 |
| ゆでたまご | 4900g相当 | 81個 |
魚介類でビタミンB12を49μgはこのぐらい
| かつお節 | 327g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 409g相当 | |
| さんま | 307g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2228g相当 | |
| 塩さば | 691g相当 | |
| イクラ | 105g相当 | |
| うなぎ | 1400g相当 | |
| ぶり | 1290g相当 | |
| はまち | 1066g相当 | |
| ぎんざけ | 943g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 16334g | |
| いわし | 307g相当 | |
| 魚肉ハム | 12250g | |
| ししゃも | 654g相当 | |
| たい | 4084g相当 | |
| べにざけ | 522g相当 | |
| 辛子明太子 | 446g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3770g相当 | |
| あじ | 691g相当 | |
| ほっけ | 446g相当 | |
| かまぼこ | 16334g | |
| はんぺん | 12250g | |
| かにかま | 7000g相当 | |
| あまえび | 2042g相当 | |
| なると | 12250g | |
| ブラックタイガー | 5445g相当 | |
| するめいか | 1000g相当 | |
| かき | 214g相当 | |
| あさり | 110g相当 |
一般的食品でビタミンB12を49μgはこのぐらい
| チャーハン | 49000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 16334g | |
| ハンバーグ | 9800g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 24500g | |
| お好み焼き | 24500g |
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