ビタミンB12が59μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が59μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を59μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1844g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3688g相当 | |
| 牛乳 | 19667g | 98杯 |
| 低脂肪牛乳 | 14750g | 73杯 |
肉類でビタミンB12を59μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3106g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11800g | |
| 牛サーロイン | 7375g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3471g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3688g相当 | |
| 生ハム | 14750g | |
| ソーセージ | 5900g相当 | |
| 鶏むね肉 | 19667g | |
| 牛フィレ肉 | 1967g相当 | |
| チャーシュー | 4917g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 11800g | |
| 鶏ささみ | 59000g | 1180本 |
| 砂肝 | 3471g相当 |
卵類でビタミンB12を59μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1686g相当 | 84個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5364g相当 | 89個 |
| ゆでたまご | 5900g相当 | 98個 |
魚介類でビタミンB12を59μgはこのぐらい
| かつお節 | 394g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 492g相当 | |
| さんま | 369g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2682g相当 | |
| 塩さば | 831g相当 | |
| イクラ | 126g相当 | |
| うなぎ | 1686g相当 | |
| ぶり | 1553g相当 | |
| はまち | 1283g相当 | |
| ぎんざけ | 1135g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 19667g | |
| いわし | 369g相当 | |
| 魚肉ハム | 14750g | |
| ししゃも | 787g相当 | |
| たい | 4917g相当 | |
| べにざけ | 628g相当 | |
| 辛子明太子 | 537g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4539g相当 | |
| あじ | 831g相当 | |
| ほっけ | 537g相当 | |
| かまぼこ | 19667g | |
| はんぺん | 14750g | |
| かにかま | 8429g相当 | |
| あまえび | 2459g相当 | |
| なると | 14750g | |
| ブラックタイガー | 6556g相当 | |
| するめいか | 1205g相当 | |
| かき | 257g相当 | |
| あさり | 132g相当 |
一般的食品でビタミンB12を59μgはこのぐらい
| チャーハン | 59000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 19667g | |
| ハンバーグ | 11800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 29500g | |
| お好み焼き | 29500g |
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