ビタミンB12が142μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が142μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を142μgはこのぐらい

プロセスチーズ	4438g相当
モッツァレラチーズ	8875g相当
牛乳	47334g	236杯
低脂肪牛乳	35500g	177杯

肉類でビタミンB12を142μgはこのぐらい

牛バラ肉	7474g相当
豚バラ肉	28400g
牛サーロイン	17750g
牛肩ロース肉	8353g相当
牛ひき肉	8875g相当
生ハム	35500g
ソーセージ	14200g
鶏むね肉	47334g
牛フィレ肉	4734g相当
チャーシュー	11834g
豚フィレ肉	28400g
鶏ささみ	142000g	2840本
砂肝	8353g相当

卵類でビタミンB12を142μgはこのぐらい

卵黄	4058g相当	202個
生たまご	12910g	215個
ゆでたまご	14200g	236個

魚介類でビタミンB12を142μgはこのぐらい

かつお節	947g相当
するめ（あたりめ）	1184g相当
さんま	888g相当
うなぎのかば焼き	6455g相当
塩さば	2000g相当
イクラ	303g相当
うなぎ	4058g相当
ぶり	3737g相当
はまち	3087g相当
ぎんざけ	2731g相当
魚肉ソーセージ	47334g
いわし	888g相当
魚肉ハム	35500g
ししゃも	1894g相当
たい	11834g
べにざけ	1511g相当
辛子明太子	1291g相当
まぐろの赤身	10924g
あじ	2000g相当
ほっけ	1291g相当
かまぼこ	47334g
はんぺん	35500g
かにかま	20286g
あまえび	5917g相当
なると	35500g
ブラックタイガー	15778g
するめいか	2898g相当
かき	618g相当
あさり	317g相当

一般的食品でビタミンB12を142μgはこのぐらい

チャーハン	142000g
とりから揚げ	47334g
ハンバーグ	28400g
豆腐ハンバーグ	71000g
お好み焼き	71000g

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