ビタミンB12が142μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が142μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を142μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4438g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8875g相当 | |
| 牛乳 | 47334g | 236杯 |
| 低脂肪牛乳 | 35500g | 177杯 |
肉類でビタミンB12を142μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7474g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 28400g | |
| 牛サーロイン | 17750g | |
| 牛肩ロース肉 | 8353g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8875g相当 | |
| 生ハム | 35500g | |
| ソーセージ | 14200g | |
| 鶏むね肉 | 47334g | |
| 牛フィレ肉 | 4734g相当 | |
| チャーシュー | 11834g | |
| 豚フィレ肉 | 28400g | |
| 鶏ささみ | 142000g | 2840本 |
| 砂肝 | 8353g相当 |
卵類でビタミンB12を142μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4058g相当 | 202個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 12910g | 215個 |
| ゆでたまご | 14200g | 236個 |
魚介類でビタミンB12を142μgはこのぐらい
| かつお節 | 947g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1184g相当 | |
| さんま | 888g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6455g相当 | |
| 塩さば | 2000g相当 | |
| イクラ | 303g相当 | |
| うなぎ | 4058g相当 | |
| ぶり | 3737g相当 | |
| はまち | 3087g相当 | |
| ぎんざけ | 2731g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 47334g | |
| いわし | 888g相当 | |
| 魚肉ハム | 35500g | |
| ししゃも | 1894g相当 | |
| たい | 11834g | |
| べにざけ | 1511g相当 | |
| 辛子明太子 | 1291g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10924g | |
| あじ | 2000g相当 | |
| ほっけ | 1291g相当 | |
| かまぼこ | 47334g | |
| はんぺん | 35500g | |
| かにかま | 20286g | |
| あまえび | 5917g相当 | |
| なると | 35500g | |
| ブラックタイガー | 15778g | |
| するめいか | 2898g相当 | |
| かき | 618g相当 | |
| あさり | 317g相当 |
一般的食品でビタミンB12を142μgはこのぐらい
| チャーハン | 142000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 47334g | |
| ハンバーグ | 28400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 71000g | |
| お好み焼き | 71000g |
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