ビタミンB12が132μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が132μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を132μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4125g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8250g相当 | |
| 牛乳 | 44000g | 220杯 |
| 低脂肪牛乳 | 33000g | 165杯 |
肉類でビタミンB12を132μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6948g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 26400g | |
| 牛サーロイン | 16500g | |
| 牛肩ロース肉 | 7765g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8250g相当 | |
| 生ハム | 33000g | |
| ソーセージ | 13200g | |
| 鶏むね肉 | 44000g | |
| 牛フィレ肉 | 4400g相当 | |
| チャーシュー | 11000g | |
| 豚フィレ肉 | 26400g | |
| 鶏ささみ | 132000g | 2640本 |
| 砂肝 | 7765g相当 |
卵類でビタミンB12を132μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3772g相当 | 188個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 12000g | 200個 |
| ゆでたまご | 13200g | 220個 |
魚介類でビタミンB12を132μgはこのぐらい
| かつお節 | 881g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1100g相当 | |
| さんま | 825g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6000g相当 | |
| 塩さば | 1860g相当 | |
| イクラ | 281g相当 | |
| うなぎ | 3772g相当 | |
| ぶり | 3474g相当 | |
| はまち | 2870g相当 | |
| ぎんざけ | 2539g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 44000g | |
| いわし | 825g相当 | |
| 魚肉ハム | 33000g | |
| ししゃも | 1761g相当 | |
| たい | 11000g | |
| べにざけ | 1405g相当 | |
| 辛子明太子 | 1200g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10154g | |
| あじ | 1860g相当 | |
| ほっけ | 1200g相当 | |
| かまぼこ | 44000g | |
| はんぺん | 33000g | |
| かにかま | 18858g | |
| あまえび | 5500g相当 | |
| なると | 33000g | |
| ブラックタイガー | 14667g | |
| するめいか | 2694g相当 | |
| かき | 574g相当 | |
| あさり | 295g相当 |
一般的食品でビタミンB12を132μgはこのぐらい
| チャーハン | 132000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 44000g | |
| ハンバーグ | 26400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 66000g | |
| お好み焼き | 66000g |
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