ビタミンB12が42μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が42μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を42μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1313g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2625g相当 | |
| 牛乳 | 14000g | 70杯 |
| 低脂肪牛乳 | 10500g | 52杯 |
肉類でビタミンB12を42μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2211g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8400g相当 | |
| 牛サーロイン | 5250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2471g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2625g相当 | |
| 生ハム | 10500g | |
| ソーセージ | 4200g相当 | |
| 鶏むね肉 | 14000g | |
| 牛フィレ肉 | 1400g相当 | |
| チャーシュー | 3500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 8400g相当 | |
| 鶏ささみ | 42000g | 840本 |
| 砂肝 | 2471g相当 |
卵類でビタミンB12を42μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1200g相当 | 60個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3819g相当 | 63個 |
| ゆでたまご | 4200g相当 | 70個 |
魚介類でビタミンB12を42μgはこのぐらい
| かつお節 | 280g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 350g相当 | |
| さんま | 263g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1910g相当 | |
| 塩さば | 592g相当 | |
| イクラ | 90g相当 | |
| うなぎ | 1200g相当 | |
| ぶり | 1106g相当 | |
| はまち | 914g相当 | |
| ぎんざけ | 808g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 14000g | |
| いわし | 263g相当 | |
| 魚肉ハム | 10500g | |
| ししゃも | 560g相当 | |
| たい | 3500g相当 | |
| べにざけ | 447g相当 | |
| 辛子明太子 | 382g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3231g相当 | |
| あじ | 592g相当 | |
| ほっけ | 382g相当 | |
| かまぼこ | 14000g | |
| はんぺん | 10500g | |
| かにかま | 6001g相当 | |
| あまえび | 1750g相当 | |
| なると | 10500g | |
| ブラックタイガー | 4667g相当 | |
| するめいか | 858g相当 | |
| かき | 183g相当 | |
| あさり | 94g相当 |
一般的食品でビタミンB12を42μgはこのぐらい
| チャーハン | 42000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 14000g | |
| ハンバーグ | 8400g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 21000g | |
| お好み焼き | 21000g |
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