ビタミンB12が42μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が42μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を42μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1313g相当
モッツァレラチーズ	2625g相当
牛乳	14000g	70杯
低脂肪牛乳	10500g	52杯

肉類でビタミンB12を42μgはこのぐらい

牛バラ肉	2211g相当
豚バラ肉	8400g相当
牛サーロイン	5250g相当
牛肩ロース肉	2471g相当
牛ひき肉	2625g相当
生ハム	10500g
ソーセージ	4200g相当
鶏むね肉	14000g
牛フィレ肉	1400g相当
チャーシュー	3500g相当
豚フィレ肉	8400g相当
鶏ささみ	42000g	840本
砂肝	2471g相当

卵類でビタミンB12を42μgはこのぐらい

卵黄	1200g相当	60個
生たまご	3819g相当	63個
ゆでたまご	4200g相当	70個

魚介類でビタミンB12を42μgはこのぐらい

かつお節	280g相当
するめ（あたりめ）	350g相当
さんま	263g相当
うなぎのかば焼き	1910g相当
塩さば	592g相当
イクラ	90g相当
うなぎ	1200g相当
ぶり	1106g相当
はまち	914g相当
ぎんざけ	808g相当
魚肉ソーセージ	14000g
いわし	263g相当
魚肉ハム	10500g
ししゃも	560g相当
たい	3500g相当
べにざけ	447g相当
辛子明太子	382g相当
まぐろの赤身	3231g相当
あじ	592g相当
ほっけ	382g相当
かまぼこ	14000g
はんぺん	10500g
かにかま	6001g相当
あまえび	1750g相当
なると	10500g
ブラックタイガー	4667g相当
するめいか	858g相当
かき	183g相当
あさり	94g相当

一般的食品でビタミンB12を42μgはこのぐらい

チャーハン	42000g
とりから揚げ	14000g
ハンバーグ	8400g相当
豆腐ハンバーグ	21000g
お好み焼き	21000g

ほかのビタミンB12量について調べる