ビタミンB12が140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を140μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4375g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8750g相当 | |
| 牛乳 | 46667g | 233杯 |
| 低脂肪牛乳 | 35000g | 175杯 |
肉類でビタミンB12を140μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7369g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 28000g | |
| 牛サーロイン | 17500g | |
| 牛肩ロース肉 | 8236g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8750g相当 | |
| 生ハム | 35000g | |
| ソーセージ | 14000g | |
| 鶏むね肉 | 46667g | |
| 牛フィレ肉 | 4667g相当 | |
| チャーシュー | 11667g | |
| 豚フィレ肉 | 28000g | |
| 鶏ささみ | 140000g | 2800本 |
| 砂肝 | 8236g相当 |
卵類でビタミンB12を140μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4000g相当 | 200個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 12728g | 212個 |
| ゆでたまご | 14000g | 233個 |
魚介類でビタミンB12を140μgはこのぐらい
| かつお節 | 934g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1167g相当 | |
| さんま | 875g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6364g相当 | |
| 塩さば | 1972g相当 | |
| イクラ | 298g相当 | |
| うなぎ | 4000g相当 | |
| ぶり | 3685g相当 | |
| はまち | 3044g相当 | |
| ぎんざけ | 2693g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 46667g | |
| いわし | 875g相当 | |
| 魚肉ハム | 35000g | |
| ししゃも | 1867g相当 | |
| たい | 11667g | |
| べにざけ | 1490g相当 | |
| 辛子明太子 | 1273g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10770g | |
| あじ | 1972g相当 | |
| ほっけ | 1273g相当 | |
| かまぼこ | 46667g | |
| はんぺん | 35000g | |
| かにかま | 20000g | |
| あまえび | 5834g相当 | |
| なると | 35000g | |
| ブラックタイガー | 15556g | |
| するめいか | 2858g相当 | |
| かき | 609g相当 | |
| あさり | 313g相当 |
一般的食品でビタミンB12を140μgはこのぐらい
| チャーハン | 140000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 46667g | |
| ハンバーグ | 28000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 70000g | |
| お好み焼き | 70000g |
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