ビタミンB12が40μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が40μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を40μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1250g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2500g相当 | |
| 牛乳 | 13334g | 66杯 |
| 低脂肪牛乳 | 10000g相当 | 50杯 |
肉類でビタミンB12を40μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2106g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8000g相当 | |
| 牛サーロイン | 5000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2353g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2500g相当 | |
| 生ハム | 10000g相当 | |
| ソーセージ | 4000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 13334g | |
| 牛フィレ肉 | 1334g相当 | |
| チャーシュー | 3334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 8000g相当 | |
| 鶏ささみ | 40000g | 800本 |
| 砂肝 | 2353g相当 |
卵類でビタミンB12を40μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1143g相当 | 57個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3637g相当 | 60個 |
| ゆでたまご | 4000g相当 | 66個 |
魚介類でビタミンB12を40μgはこのぐらい
| かつお節 | 267g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 334g相当 | |
| さんま | 250g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1819g相当 | |
| 塩さば | 564g相当 | |
| イクラ | 86g相当 | |
| うなぎ | 1143g相当 | |
| ぶり | 1053g相当 | |
| はまち | 870g相当 | |
| ぎんざけ | 770g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 13334g | |
| いわし | 250g相当 | |
| 魚肉ハム | 10000g相当 | |
| ししゃも | 534g相当 | |
| たい | 3334g相当 | |
| べにざけ | 426g相当 | |
| 辛子明太子 | 364g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3077g相当 | |
| あじ | 564g相当 | |
| ほっけ | 364g相当 | |
| かまぼこ | 13334g | |
| はんぺん | 10000g相当 | |
| かにかま | 5715g相当 | |
| あまえび | 1667g相当 | |
| なると | 10000g相当 | |
| ブラックタイガー | 4445g相当 | |
| するめいか | 817g相当 | |
| かき | 174g相当 | |
| あさり | 90g相当 |
一般的食品でビタミンB12を40μgはこのぐらい
| チャーハン | 40000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 13334g | |
| ハンバーグ | 8000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 20000g | |
| お好み焼き | 20000g |
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