ビタミンB12が150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を150μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4688g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9375g相当 | |
| 牛乳 | 50000g | 250杯 |
| 低脂肪牛乳 | 37500g | 187杯 |
肉類でビタミンB12を150μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7895g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 30000g | |
| 牛サーロイン | 18750g | |
| 牛肩ロース肉 | 8824g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9375g相当 | |
| 生ハム | 37500g | |
| ソーセージ | 15000g | |
| 鶏むね肉 | 50000g | |
| 牛フィレ肉 | 5000g相当 | |
| チャーシュー | 12500g | |
| 豚フィレ肉 | 30000g | |
| 鶏ささみ | 150000g | 3000本 |
| 砂肝 | 8824g相当 |
卵類でビタミンB12を150μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4286g相当 | 214個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 13637g | 227個 |
| ゆでたまご | 15000g | 250個 |
魚介類でビタミンB12を150μgはこのぐらい
| かつお節 | 1000g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1250g相当 | |
| さんま | 938g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6819g相当 | |
| 塩さば | 2113g相当 | |
| イクラ | 320g相当 | |
| うなぎ | 4286g相当 | |
| ぶり | 3948g相当 | |
| はまち | 3261g相当 | |
| ぎんざけ | 2885g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 50000g | |
| いわし | 938g相当 | |
| 魚肉ハム | 37500g | |
| ししゃも | 2000g相当 | |
| たい | 12500g | |
| べにざけ | 1596g相当 | |
| 辛子明太子 | 1364g相当 | |
| まぐろの赤身 | 11539g | |
| あじ | 2113g相当 | |
| ほっけ | 1364g相当 | |
| かまぼこ | 50000g | |
| はんぺん | 37500g | |
| かにかま | 21429g | |
| あまえび | 6250g相当 | |
| なると | 37500g | |
| ブラックタイガー | 16667g | |
| するめいか | 3062g相当 | |
| かき | 653g相当 | |
| あさり | 335g相当 |
一般的食品でビタミンB12を150μgはこのぐらい
| チャーハン | 150000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 50000g | |
| ハンバーグ | 30000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 75000g | |
| お好み焼き | 75000g |
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