ビタミンB12が131μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が131μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を131μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4094g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8188g相当 | |
| 牛乳 | 43667g | 218杯 |
| 低脂肪牛乳 | 32750g | 163杯 |
肉類でビタミンB12を131μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6895g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 26200g | |
| 牛サーロイン | 16375g | |
| 牛肩ロース肉 | 7706g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8188g相当 | |
| 生ハム | 32750g | |
| ソーセージ | 13100g | |
| 鶏むね肉 | 43667g | |
| 牛フィレ肉 | 4367g相当 | |
| チャーシュー | 10917g | |
| 豚フィレ肉 | 26200g | |
| 鶏ささみ | 131000g | 2620本 |
| 砂肝 | 7706g相当 |
卵類でビタミンB12を131μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3743g相当 | 187個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 11910g | 198個 |
| ゆでたまご | 13100g | 218個 |
魚介類でビタミンB12を131μgはこのぐらい
| かつお節 | 874g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1092g相当 | |
| さんま | 819g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5955g相当 | |
| 塩さば | 1846g相当 | |
| イクラ | 279g相当 | |
| うなぎ | 3743g相当 | |
| ぶり | 3448g相当 | |
| はまち | 2848g相当 | |
| ぎんざけ | 2520g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 43667g | |
| いわし | 819g相当 | |
| 魚肉ハム | 32750g | |
| ししゃも | 1747g相当 | |
| たい | 10917g | |
| べにざけ | 1394g相当 | |
| 辛子明太子 | 1191g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10077g | |
| あじ | 1846g相当 | |
| ほっけ | 1191g相当 | |
| かまぼこ | 43667g | |
| はんぺん | 32750g | |
| かにかま | 18715g | |
| あまえび | 5459g相当 | |
| なると | 32750g | |
| ブラックタイガー | 14556g | |
| するめいか | 2674g相当 | |
| かき | 570g相当 | |
| あさり | 293g相当 |
一般的食品でビタミンB12を131μgはこのぐらい
| チャーハン | 131000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 43667g | |
| ハンバーグ | 26200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 65500g | |
| お好み焼き | 65500g |
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