ビタミンB12が141μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB12が141μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を141μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4407g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8813g相当 | |
| 牛乳 | 47000g | 235杯 |
| 低脂肪牛乳 | 35250g | 176杯 |
肉類でビタミンB12を141μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7422g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 28200g | |
| 牛サーロイン | 17625g | |
| 牛肩ロース肉 | 8295g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8813g相当 | |
| 生ハム | 35250g | |
| ソーセージ | 14100g | |
| 鶏むね肉 | 47000g | |
| 牛フィレ肉 | 4700g相当 | |
| チャーシュー | 11750g | |
| 豚フィレ肉 | 28200g | |
| 鶏ささみ | 141000g | 2820本 |
| 砂肝 | 8295g相当 |
卵類でビタミンB12を141μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4029g相当 | 201個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 12819g | 213個 |
| ゆでたまご | 14100g | 235個 |
魚介類でビタミンB12を141μgはこのぐらい
| かつお節 | 940g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1175g相当 | |
| さんま | 882g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6410g相当 | |
| 塩さば | 1986g相当 | |
| イクラ | 300g相当 | |
| うなぎ | 4029g相当 | |
| ぶり | 3711g相当 | |
| はまち | 3066g相当 | |
| ぎんざけ | 2712g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 47000g | |
| いわし | 882g相当 | |
| 魚肉ハム | 35250g | |
| ししゃも | 1880g相当 | |
| たい | 11750g | |
| べにざけ | 1500g相当 | |
| 辛子明太子 | 1282g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10847g | |
| あじ | 1986g相当 | |
| ほっけ | 1282g相当 | |
| かまぼこ | 47000g | |
| はんぺん | 35250g | |
| かにかま | 20143g | |
| あまえび | 5875g相当 | |
| なると | 35250g | |
| ブラックタイガー | 15667g | |
| するめいか | 2878g相当 | |
| かき | 614g相当 | |
| あさり | 315g相当 |
一般的食品でビタミンB12を141μgはこのぐらい
| チャーハン | 141000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 47000g | |
| ハンバーグ | 28200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 70500g | |
| お好み焼き | 70500g |
ほかのビタミンB12量について調べる
μg