ビタミンB12が151μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が151μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を151μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4719g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9438g相当 | |
| 牛乳 | 50334g | 251杯 |
| 低脂肪牛乳 | 37750g | 188杯 |
肉類でビタミンB12を151μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7948g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 30200g | |
| 牛サーロイン | 18875g | |
| 牛肩ロース肉 | 8883g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9438g相当 | |
| 生ハム | 37750g | |
| ソーセージ | 15100g | |
| 鶏むね肉 | 50334g | |
| 牛フィレ肉 | 5034g相当 | |
| チャーシュー | 12584g | |
| 豚フィレ肉 | 30200g | |
| 鶏ささみ | 151000g | 3020本 |
| 砂肝 | 8883g相当 |
卵類でビタミンB12を151μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4315g相当 | 215個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 13728g | 228個 |
| ゆでたまご | 15100g | 251個 |
魚介類でビタミンB12を151μgはこのぐらい
| かつお節 | 1007g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1259g相当 | |
| さんま | 944g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6864g相当 | |
| 塩さば | 2127g相当 | |
| イクラ | 322g相当 | |
| うなぎ | 4315g相当 | |
| ぶり | 3974g相当 | |
| はまち | 3283g相当 | |
| ぎんざけ | 2904g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 50334g | |
| いわし | 944g相当 | |
| 魚肉ハム | 37750g | |
| ししゃも | 2014g相当 | |
| たい | 12584g | |
| べにざけ | 1607g相当 | |
| 辛子明太子 | 1373g相当 | |
| まぐろの赤身 | 11616g | |
| あじ | 2127g相当 | |
| ほっけ | 1373g相当 | |
| かまぼこ | 50334g | |
| はんぺん | 37750g | |
| かにかま | 21572g | |
| あまえび | 6292g相当 | |
| なると | 37750g | |
| ブラックタイガー | 16778g | |
| するめいか | 3082g相当 | |
| かき | 657g相当 | |
| あさり | 338g相当 |
一般的食品でビタミンB12を151μgはこのぐらい
| チャーハン | 151000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 50334g | |
| ハンバーグ | 30200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 75500g | |
| お好み焼き | 75500g |
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