ビタミンB12が121μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB12が121μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を121μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3782g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7563g相当 | |
| 牛乳 | 40334g | 201杯 |
| 低脂肪牛乳 | 30250g | 151杯 |
肉類でビタミンB12を121μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6369g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 24200g | |
| 牛サーロイン | 15125g | |
| 牛肩ロース肉 | 7118g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7563g相当 | |
| 生ハム | 30250g | |
| ソーセージ | 12100g | |
| 鶏むね肉 | 40334g | |
| 牛フィレ肉 | 4034g相当 | |
| チャーシュー | 10084g | |
| 豚フィレ肉 | 24200g | |
| 鶏ささみ | 121000g | 2420本 |
| 砂肝 | 7118g相当 |
卵類でビタミンB12を121μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3458g相当 | 172個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 11000g | 183個 |
| ゆでたまご | 12100g | 201個 |
魚介類でビタミンB12を121μgはこのぐらい
| かつお節 | 807g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1009g相当 | |
| さんま | 757g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5500g相当 | |
| 塩さば | 1705g相当 | |
| イクラ | 258g相当 | |
| うなぎ | 3458g相当 | |
| ぶり | 3185g相当 | |
| はまち | 2631g相当 | |
| ぎんざけ | 2327g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 40334g | |
| いわし | 757g相当 | |
| 魚肉ハム | 30250g | |
| ししゃも | 1614g相当 | |
| たい | 10084g | |
| べにざけ | 1288g相当 | |
| 辛子明太子 | 1100g相当 | |
| まぐろの赤身 | 9308g相当 | |
| あじ | 1705g相当 | |
| ほっけ | 1100g相当 | |
| かまぼこ | 40334g | |
| はんぺん | 30250g | |
| かにかま | 17286g | |
| あまえび | 5042g相当 | |
| なると | 30250g | |
| ブラックタイガー | 13445g | |
| するめいか | 2470g相当 | |
| かき | 527g相当 | |
| あさり | 271g相当 |
一般的食品でビタミンB12を121μgはこのぐらい
| チャーハン | 121000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 40334g | |
| ハンバーグ | 24200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 60500g | |
| お好み焼き | 60500g |
ほかのビタミンB12量について調べる
μg