ビタミンB12が125μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が125μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を125μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3907g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7813g相当 | |
| 牛乳 | 41667g | 208杯 |
| 低脂肪牛乳 | 31250g | 156杯 |
肉類でビタミンB12を125μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6579g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 25000g | |
| 牛サーロイン | 15625g | |
| 牛肩ロース肉 | 7353g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7813g相当 | |
| 生ハム | 31250g | |
| ソーセージ | 12500g | |
| 鶏むね肉 | 41667g | |
| 牛フィレ肉 | 4167g相当 | |
| チャーシュー | 10417g | |
| 豚フィレ肉 | 25000g | |
| 鶏ささみ | 125000g | 2500本 |
| 砂肝 | 7353g相当 |
卵類でビタミンB12を125μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3572g相当 | 178個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 11364g | 189個 |
| ゆでたまご | 12500g | 208個 |
魚介類でビタミンB12を125μgはこのぐらい
| かつお節 | 834g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1042g相当 | |
| さんま | 782g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5682g相当 | |
| 塩さば | 1761g相当 | |
| イクラ | 266g相当 | |
| うなぎ | 3572g相当 | |
| ぶり | 3290g相当 | |
| はまち | 2718g相当 | |
| ぎんざけ | 2404g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 41667g | |
| いわし | 782g相当 | |
| 魚肉ハム | 31250g | |
| ししゃも | 1667g相当 | |
| たい | 10417g | |
| べにざけ | 1330g相当 | |
| 辛子明太子 | 1137g相当 | |
| まぐろの赤身 | 9616g相当 | |
| あじ | 1761g相当 | |
| ほっけ | 1137g相当 | |
| かまぼこ | 41667g | |
| はんぺん | 31250g | |
| かにかま | 17858g | |
| あまえび | 5209g相当 | |
| なると | 31250g | |
| ブラックタイガー | 13889g | |
| するめいか | 2552g相当 | |
| かき | 544g相当 | |
| あさり | 280g相当 |
一般的食品でビタミンB12を125μgはこのぐらい
| チャーハン | 125000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 41667g | |
| ハンバーグ | 25000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 62500g | |
| お好み焼き | 62500g |
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