ビタミンB12が115μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が115μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を115μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3594g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7188g相当 | |
| 牛乳 | 38334g | 191杯 |
| 低脂肪牛乳 | 28750g | 143杯 |
肉類でビタミンB12を115μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6053g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 23000g | |
| 牛サーロイン | 14375g | |
| 牛肩ロース肉 | 6765g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7188g相当 | |
| 生ハム | 28750g | |
| ソーセージ | 11500g | |
| 鶏むね肉 | 38334g | |
| 牛フィレ肉 | 3834g相当 | |
| チャーシュー | 9584g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 23000g | |
| 鶏ささみ | 115000g | 2300本 |
| 砂肝 | 6765g相当 |
卵類でビタミンB12を115μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3286g相当 | 164個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10455g | 174個 |
| ゆでたまご | 11500g | 191個 |
魚介類でビタミンB12を115μgはこのぐらい
| かつお節 | 767g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 959g相当 | |
| さんま | 719g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5228g相当 | |
| 塩さば | 1620g相当 | |
| イクラ | 245g相当 | |
| うなぎ | 3286g相当 | |
| ぶり | 3027g相当 | |
| はまち | 2501g相当 | |
| ぎんざけ | 2212g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 38334g | |
| いわし | 719g相当 | |
| 魚肉ハム | 28750g | |
| ししゃも | 1534g相当 | |
| たい | 9584g相当 | |
| べにざけ | 1224g相当 | |
| 辛子明太子 | 1046g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8847g相当 | |
| あじ | 1620g相当 | |
| ほっけ | 1046g相当 | |
| かまぼこ | 38334g | |
| はんぺん | 28750g | |
| かにかま | 16429g | |
| あまえび | 4792g相当 | |
| なると | 28750g | |
| ブラックタイガー | 12778g | |
| するめいか | 2347g相当 | |
| かき | 500g相当 | |
| あさり | 257g相当 |
一般的食品でビタミンB12を115μgはこのぐらい
| チャーハン | 115000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 38334g | |
| ハンバーグ | 23000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 57500g | |
| お好み焼き | 57500g |
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