ビタミンB12が25μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が25μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を25μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 782g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 1563g相当 | |
| 牛乳 | 8334g相当 | 41杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6250g相当 | 31杯 |
肉類でビタミンB12を25μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1316g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5000g相当 | |
| 牛サーロイン | 3125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1471g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1563g相当 | |
| 生ハム | 6250g相当 | |
| ソーセージ | 2500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 8334g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 834g相当 | |
| チャーシュー | 2084g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 5000g相当 | |
| 鶏ささみ | 25000g | 500本 |
| 砂肝 | 1471g相当 |
卵類でビタミンB12を25μgはこのぐらい
| 卵黄 | 715g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2273g相当 | 37個 |
| ゆでたまご | 2500g相当 | 41個 |
魚介類でビタミンB12を25μgはこのぐらい
| かつお節 | 167g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 209g相当 | |
| さんま | 157g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1137g相当 | |
| 塩さば | 353g相当 | |
| イクラ | 54g相当 | |
| うなぎ | 715g相当 | |
| ぶり | 658g相当 | |
| はまち | 544g相当 | |
| ぎんざけ | 481g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 8334g相当 | |
| いわし | 157g相当 | |
| 魚肉ハム | 6250g相当 | |
| ししゃも | 334g相当 | |
| たい | 2084g相当 | |
| べにざけ | 266g相当 | |
| 辛子明太子 | 228g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1924g相当 | |
| あじ | 353g相当 | |
| ほっけ | 228g相当 | |
| かまぼこ | 8334g相当 | |
| はんぺん | 6250g相当 | |
| かにかま | 3572g相当 | |
| あまえび | 1042g相当 | |
| なると | 6250g相当 | |
| ブラックタイガー | 2778g相当 | |
| するめいか | 511g相当 | |
| かき | 109g相当 | |
| あさり | 56g相当 |
一般的食品でビタミンB12を25μgはこのぐらい
| チャーハン | 25000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8334g相当 | |
| ハンバーグ | 5000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 12500g | |
| お好み焼き | 12500g |
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