ビタミンB12が35μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が35μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を35μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1094g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2188g相当 | |
| 牛乳 | 11667g | 58杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8750g相当 | 43杯 |
肉類でビタミンB12を35μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1843g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7000g相当 | |
| 牛サーロイン | 4375g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2059g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2188g相当 | |
| 生ハム | 8750g相当 | |
| ソーセージ | 3500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 11667g | |
| 牛フィレ肉 | 1167g相当 | |
| チャーシュー | 2917g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 7000g相当 | |
| 鶏ささみ | 35000g | 700本 |
| 砂肝 | 2059g相当 |
卵類でビタミンB12を35μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1000g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3182g相当 | 53個 |
| ゆでたまご | 3500g相当 | 58個 |
魚介類でビタミンB12を35μgはこのぐらい
| かつお節 | 234g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 292g相当 | |
| さんま | 219g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1591g相当 | |
| 塩さば | 493g相当 | |
| イクラ | 75g相当 | |
| うなぎ | 1000g相当 | |
| ぶり | 922g相当 | |
| はまち | 761g相当 | |
| ぎんざけ | 674g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 11667g | |
| いわし | 219g相当 | |
| 魚肉ハム | 8750g相当 | |
| ししゃも | 467g相当 | |
| たい | 2917g相当 | |
| べにざけ | 373g相当 | |
| 辛子明太子 | 319g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2693g相当 | |
| あじ | 493g相当 | |
| ほっけ | 319g相当 | |
| かまぼこ | 11667g | |
| はんぺん | 8750g相当 | |
| かにかま | 5000g相当 | |
| あまえび | 1459g相当 | |
| なると | 8750g相当 | |
| ブラックタイガー | 3889g相当 | |
| するめいか | 715g相当 | |
| かき | 153g相当 | |
| あさり | 79g相当 |
一般的食品でビタミンB12を35μgはこのぐらい
| チャーハン | 35000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11667g | |
| ハンバーグ | 7000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 17500g | |
| お好み焼き | 17500g |
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