ビタミンB12が124μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が124μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を124μgはこのぐらい

プロセスチーズ	3875g相当
モッツァレラチーズ	7750g相当
牛乳	41334g	206杯
低脂肪牛乳	31000g	155杯

肉類でビタミンB12を124μgはこのぐらい

牛バラ肉	6527g相当
豚バラ肉	24800g
牛サーロイン	15500g
牛肩ロース肉	7295g相当
牛ひき肉	7750g相当
生ハム	31000g
ソーセージ	12400g
鶏むね肉	41334g
牛フィレ肉	4134g相当
チャーシュー	10334g
豚フィレ肉	24800g
鶏ささみ	124000g	2480本
砂肝	7295g相当

卵類でビタミンB12を124μgはこのぐらい

卵黄	3543g相当	177個
生たまご	11273g	187個
ゆでたまご	12400g	206個

魚介類でビタミンB12を124μgはこのぐらい

かつお節	827g相当
するめ（あたりめ）	1034g相当
さんま	775g相当
うなぎのかば焼き	5637g相当
塩さば	1747g相当
イクラ	264g相当
うなぎ	3543g相当
ぶり	3264g相当
はまち	2696g相当
ぎんざけ	2385g相当
魚肉ソーセージ	41334g
いわし	775g相当
魚肉ハム	31000g
ししゃも	1654g相当
たい	10334g
べにざけ	1320g相当
辛子明太子	1128g相当
まぐろの赤身	9539g相当
あじ	1747g相当
ほっけ	1128g相当
かまぼこ	41334g
はんぺん	31000g
かにかま	17715g
あまえび	5167g相当
なると	31000g
ブラックタイガー	13778g
するめいか	2531g相当
かき	540g相当
あさり	277g相当

一般的食品でビタミンB12を124μgはこのぐらい

チャーハン	124000g
とりから揚げ	41334g
ハンバーグ	24800g
豆腐ハンバーグ	62000g
お好み焼き	62000g

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