ビタミンB12が124μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が124μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を124μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3875g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7750g相当 | |
| 牛乳 | 41334g | 206杯 |
| 低脂肪牛乳 | 31000g | 155杯 |
肉類でビタミンB12を124μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6527g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 24800g | |
| 牛サーロイン | 15500g | |
| 牛肩ロース肉 | 7295g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7750g相当 | |
| 生ハム | 31000g | |
| ソーセージ | 12400g | |
| 鶏むね肉 | 41334g | |
| 牛フィレ肉 | 4134g相当 | |
| チャーシュー | 10334g | |
| 豚フィレ肉 | 24800g | |
| 鶏ささみ | 124000g | 2480本 |
| 砂肝 | 7295g相当 |
卵類でビタミンB12を124μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3543g相当 | 177個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 11273g | 187個 |
| ゆでたまご | 12400g | 206個 |
魚介類でビタミンB12を124μgはこのぐらい
| かつお節 | 827g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1034g相当 | |
| さんま | 775g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5637g相当 | |
| 塩さば | 1747g相当 | |
| イクラ | 264g相当 | |
| うなぎ | 3543g相当 | |
| ぶり | 3264g相当 | |
| はまち | 2696g相当 | |
| ぎんざけ | 2385g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 41334g | |
| いわし | 775g相当 | |
| 魚肉ハム | 31000g | |
| ししゃも | 1654g相当 | |
| たい | 10334g | |
| べにざけ | 1320g相当 | |
| 辛子明太子 | 1128g相当 | |
| まぐろの赤身 | 9539g相当 | |
| あじ | 1747g相当 | |
| ほっけ | 1128g相当 | |
| かまぼこ | 41334g | |
| はんぺん | 31000g | |
| かにかま | 17715g | |
| あまえび | 5167g相当 | |
| なると | 31000g | |
| ブラックタイガー | 13778g | |
| するめいか | 2531g相当 | |
| かき | 540g相当 | |
| あさり | 277g相当 |
一般的食品でビタミンB12を124μgはこのぐらい
| チャーハン | 124000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 41334g | |
| ハンバーグ | 24800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 62000g | |
| お好み焼き | 62000g |
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