ビタミンB12が114μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が114μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を114μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3563g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7125g相当 | |
| 牛乳 | 38000g | 190杯 |
| 低脂肪牛乳 | 28500g | 142杯 |
肉類でビタミンB12を114μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22800g | |
| 牛サーロイン | 14250g | |
| 牛肩ロース肉 | 6706g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7125g相当 | |
| 生ハム | 28500g | |
| ソーセージ | 11400g | |
| 鶏むね肉 | 38000g | |
| 牛フィレ肉 | 3800g相当 | |
| チャーシュー | 9500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 22800g | |
| 鶏ささみ | 114000g | 2280本 |
| 砂肝 | 6706g相当 |
卵類でビタミンB12を114μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3258g相当 | 162個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10364g | 172個 |
| ゆでたまご | 11400g | 190個 |
魚介類でビタミンB12を114μgはこのぐらい
| かつお節 | 760g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 950g相当 | |
| さんま | 713g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5182g相当 | |
| 塩さば | 1606g相当 | |
| イクラ | 243g相当 | |
| うなぎ | 3258g相当 | |
| ぶり | 3000g相当 | |
| はまち | 2479g相当 | |
| ぎんざけ | 2193g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 38000g | |
| いわし | 713g相当 | |
| 魚肉ハム | 28500g | |
| ししゃも | 1520g相当 | |
| たい | 9500g相当 | |
| べにざけ | 1213g相当 | |
| 辛子明太子 | 1037g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8770g相当 | |
| あじ | 1606g相当 | |
| ほっけ | 1037g相当 | |
| かまぼこ | 38000g | |
| はんぺん | 28500g | |
| かにかま | 16286g | |
| あまえび | 4750g相当 | |
| なると | 28500g | |
| ブラックタイガー | 12667g | |
| するめいか | 2327g相当 | |
| かき | 496g相当 | |
| あさり | 255g相当 |
一般的食品でビタミンB12を114μgはこのぐらい
| チャーハン | 114000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 38000g | |
| ハンバーグ | 22800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 57000g | |
| お好み焼き | 57000g |
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