ビタミンB12が134μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が134μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を134μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4188g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8375g相当 | |
| 牛乳 | 44667g | 223杯 |
| 低脂肪牛乳 | 33500g | 167杯 |
肉類でビタミンB12を134μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7053g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 26800g | |
| 牛サーロイン | 16750g | |
| 牛肩ロース肉 | 7883g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8375g相当 | |
| 生ハム | 33500g | |
| ソーセージ | 13400g | |
| 鶏むね肉 | 44667g | |
| 牛フィレ肉 | 4467g相当 | |
| チャーシュー | 11167g | |
| 豚フィレ肉 | 26800g | |
| 鶏ささみ | 134000g | 2680本 |
| 砂肝 | 7883g相当 |
卵類でビタミンB12を134μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3829g相当 | 191個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 12182g | 203個 |
| ゆでたまご | 13400g | 223個 |
魚介類でビタミンB12を134μgはこのぐらい
| かつお節 | 894g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1117g相当 | |
| さんま | 838g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 6091g相当 | |
| 塩さば | 1888g相当 | |
| イクラ | 286g相当 | |
| うなぎ | 3829g相当 | |
| ぶり | 3527g相当 | |
| はまち | 2914g相当 | |
| ぎんざけ | 2577g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 44667g | |
| いわし | 838g相当 | |
| 魚肉ハム | 33500g | |
| ししゃも | 1787g相当 | |
| たい | 11167g | |
| べにざけ | 1426g相当 | |
| 辛子明太子 | 1219g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10308g | |
| あじ | 1888g相当 | |
| ほっけ | 1219g相当 | |
| かまぼこ | 44667g | |
| はんぺん | 33500g | |
| かにかま | 19143g | |
| あまえび | 5584g相当 | |
| なると | 33500g | |
| ブラックタイガー | 14889g | |
| するめいか | 2735g相当 | |
| かき | 583g相当 | |
| あさり | 300g相当 |
一般的食品でビタミンB12を134μgはこのぐらい
| チャーハン | 134000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 44667g | |
| ハンバーグ | 26800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 67000g | |
| お好み焼き | 67000g |
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