ビタミンB12が24μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が24μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を24μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 750g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 1500g相当 | |
| 牛乳 | 8000g相当 | 40杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6000g相当 | 30杯 |
肉類でビタミンB12を24μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1264g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4800g相当 | |
| 牛サーロイン | 3000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1412g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1500g相当 | |
| 生ハム | 6000g相当 | |
| ソーセージ | 2400g相当 | |
| 鶏むね肉 | 8000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 800g相当 | |
| チャーシュー | 2000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 4800g相当 | |
| 鶏ささみ | 24000g | 480本 |
| 砂肝 | 1412g相当 |
卵類でビタミンB12を24μgはこのぐらい
| 卵黄 | 686g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2182g相当 | 36個 |
| ゆでたまご | 2400g相当 | 40個 |
魚介類でビタミンB12を24μgはこのぐらい
| かつお節 | 160g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 200g相当 | |
| さんま | 150g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1091g相当 | |
| 塩さば | 339g相当 | |
| イクラ | 52g相当 | |
| うなぎ | 686g相当 | |
| ぶり | 632g相当 | |
| はまち | 522g相当 | |
| ぎんざけ | 462g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 8000g相当 | |
| いわし | 150g相当 | |
| 魚肉ハム | 6000g相当 | |
| ししゃも | 320g相当 | |
| たい | 2000g相当 | |
| べにざけ | 256g相当 | |
| 辛子明太子 | 219g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1847g相当 | |
| あじ | 339g相当 | |
| ほっけ | 219g相当 | |
| かまぼこ | 8000g相当 | |
| はんぺん | 6000g相当 | |
| かにかま | 3429g相当 | |
| あまえび | 1000g相当 | |
| なると | 6000g相当 | |
| ブラックタイガー | 2667g相当 | |
| するめいか | 490g相当 | |
| かき | 105g相当 | |
| あさり | 54g相当 |
一般的食品でビタミンB12を24μgはこのぐらい
| チャーハン | 24000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8000g相当 | |
| ハンバーグ | 4800g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 12000g | |
| お好み焼き | 12000g |
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