ビタミンB12が116μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が116μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を116μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3625g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7250g相当 | |
| 牛乳 | 38667g | 193杯 |
| 低脂肪牛乳 | 29000g | 145杯 |
肉類でビタミンB12を116μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6106g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 23200g | |
| 牛サーロイン | 14500g | |
| 牛肩ロース肉 | 6824g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7250g相当 | |
| 生ハム | 29000g | |
| ソーセージ | 11600g | |
| 鶏むね肉 | 38667g | |
| 牛フィレ肉 | 3867g相当 | |
| チャーシュー | 9667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 23200g | |
| 鶏ささみ | 116000g | 2320本 |
| 砂肝 | 6824g相当 |
卵類でビタミンB12を116μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3315g相当 | 165個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10546g | 175個 |
| ゆでたまご | 11600g | 193個 |
魚介類でビタミンB12を116μgはこのぐらい
| かつお節 | 774g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 967g相当 | |
| さんま | 725g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5273g相当 | |
| 塩さば | 1634g相当 | |
| イクラ | 247g相当 | |
| うなぎ | 3315g相当 | |
| ぶり | 3053g相当 | |
| はまち | 2522g相当 | |
| ぎんざけ | 2231g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 38667g | |
| いわし | 725g相当 | |
| 魚肉ハム | 29000g | |
| ししゃも | 1547g相当 | |
| たい | 9667g相当 | |
| べにざけ | 1235g相当 | |
| 辛子明太子 | 1055g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8924g相当 | |
| あじ | 1634g相当 | |
| ほっけ | 1055g相当 | |
| かまぼこ | 38667g | |
| はんぺん | 29000g | |
| かにかま | 16572g | |
| あまえび | 4834g相当 | |
| なると | 29000g | |
| ブラックタイガー | 12889g | |
| するめいか | 2368g相当 | |
| かき | 505g相当 | |
| あさり | 259g相当 |
一般的食品でビタミンB12を116μgはこのぐらい
| チャーハン | 116000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 38667g | |
| ハンバーグ | 23200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 58000g | |
| お好み焼き | 58000g |
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