ビタミンB12が112μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が112μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を112μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3500g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7000g相当 | |
| 牛乳 | 37334g | 186杯 |
| 低脂肪牛乳 | 28000g | 140杯 |
肉類でビタミンB12を112μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5895g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22400g | |
| 牛サーロイン | 14000g | |
| 牛肩ロース肉 | 6589g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7000g相当 | |
| 生ハム | 28000g | |
| ソーセージ | 11200g | |
| 鶏むね肉 | 37334g | |
| 牛フィレ肉 | 3734g相当 | |
| チャーシュー | 9334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 22400g | |
| 鶏ささみ | 112000g | 2240本 |
| 砂肝 | 6589g相当 |
卵類でビタミンB12を112μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3200g相当 | 160個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10182g | 169個 |
| ゆでたまご | 11200g | 186個 |
魚介類でビタミンB12を112μgはこのぐらい
| かつお節 | 747g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 934g相当 | |
| さんま | 700g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5091g相当 | |
| 塩さば | 1578g相当 | |
| イクラ | 239g相当 | |
| うなぎ | 3200g相当 | |
| ぶり | 2948g相当 | |
| はまち | 2435g相当 | |
| ぎんざけ | 2154g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 37334g | |
| いわし | 700g相当 | |
| 魚肉ハム | 28000g | |
| ししゃも | 1494g相当 | |
| たい | 9334g相当 | |
| べにざけ | 1192g相当 | |
| 辛子明太子 | 1019g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8616g相当 | |
| あじ | 1578g相当 | |
| ほっけ | 1019g相当 | |
| かまぼこ | 37334g | |
| はんぺん | 28000g | |
| かにかま | 16000g | |
| あまえび | 4667g相当 | |
| なると | 28000g | |
| ブラックタイガー | 12445g | |
| するめいか | 2286g相当 | |
| かき | 487g相当 | |
| あさり | 250g相当 |
一般的食品でビタミンB12を112μgはこのぐらい
| チャーハン | 112000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 37334g | |
| ハンバーグ | 22400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 56000g | |
| お好み焼き | 56000g |
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