ビタミンB12が111μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が111μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を111μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3469g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6938g相当 | |
| 牛乳 | 37000g | 185杯 |
| 低脂肪牛乳 | 27750g | 138杯 |
肉類でビタミンB12を111μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5843g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22200g | |
| 牛サーロイン | 13875g | |
| 牛肩ロース肉 | 6530g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6938g相当 | |
| 生ハム | 27750g | |
| ソーセージ | 11100g | |
| 鶏むね肉 | 37000g | |
| 牛フィレ肉 | 3700g相当 | |
| チャーシュー | 9250g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 22200g | |
| 鶏ささみ | 111000g | 2220本 |
| 砂肝 | 6530g相当 |
卵類でビタミンB12を111μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3172g相当 | 158個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10091g | 168個 |
| ゆでたまご | 11100g | 185個 |
魚介類でビタミンB12を111μgはこのぐらい
| かつお節 | 740g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 925g相当 | |
| さんま | 694g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5046g相当 | |
| 塩さば | 1564g相当 | |
| イクラ | 237g相当 | |
| うなぎ | 3172g相当 | |
| ぶり | 2922g相当 | |
| はまち | 2414g相当 | |
| ぎんざけ | 2135g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 37000g | |
| いわし | 694g相当 | |
| 魚肉ハム | 27750g | |
| ししゃも | 1480g相当 | |
| たい | 9250g相当 | |
| べにざけ | 1181g相当 | |
| 辛子明太子 | 1010g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8539g相当 | |
| あじ | 1564g相当 | |
| ほっけ | 1010g相当 | |
| かまぼこ | 37000g | |
| はんぺん | 27750g | |
| かにかま | 15858g | |
| あまえび | 4625g相当 | |
| なると | 27750g | |
| ブラックタイガー | 12334g | |
| するめいか | 2266g相当 | |
| かき | 483g相当 | |
| あさり | 248g相当 |
一般的食品でビタミンB12を111μgはこのぐらい
| チャーハン | 111000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 37000g | |
| ハンバーグ | 22200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 55500g | |
| お好み焼き | 55500g |
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