ビタミンA660μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA660μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA660μgはこのぐらい
| 卵黄 | 96g相当 | 4.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 315g相当 | 5.2個 |
| ゆでたまご | 389g相当 | 6.4個 |
野菜でビタミンA660μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 3000g相当 | 1000さや |
| かぼちゃ | 315g相当 | 0.21個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 881g相当 | 3.5株 |
| にんじん | 92g相当 | 0.61本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9429g相当 | 47本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 75g相当 | 75枚 |
| ミニトマト | 825g相当 | 41個 |
| オクラ | 1500g相当 | 150本 |
| キャベツ | 33000g | 27玉 |
| アスパラガス | 2130g相当 | 71本 |
| トマト | 1467g相当 | 7.3個 |
| ピーマン | 2000g相当 | 66個 |
| なす | 8250g相当 | 82本 |
| ほうれんそう | 189g相当 | 0.94束 |
| パクチー | 441g相当 | |
| ズッキーニ | 2445g相当 | 12本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2358g相当 | 23本 |
| はくさい | 8250g相当 | 5.5玉 |
| セロリ | 16500g | 110本 |
| もやし | 13200g | 66袋 |
| レタス | 3300g相当 | 6.6玉 |
果物でビタミンA660μgはこのぐらい
| アボカド | 9429g相当 | 94個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13200g | 110本 |
| マンゴー | 1295g相当 | 6.4個 |
| ぶどう | 33000g | 66房 |
| りんご | 33000g | 110個 |
| パイナップル | 22000g | 14個 |
| キウイ（緑） | 16500g | 165個 |
| みかん | 786g相当 | 5.2個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 22000g | 14玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 66000g | 2200個 |
乳製品でビタミンA660μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 264g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 236g相当 | |
| 牛乳 | 1737g相当 | 8.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5077g相当 | 25杯 |
肉類でビタミンA660μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5077g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6000g相当 | |
| 牛サーロイン | 8250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 9429g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5077g相当 | |
| 生ハム | 13200g | |
| ソーセージ | 22000g | |
| 鶏むね肉 | 917g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 16500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 22000g | |
| 鶏ささみ | 7334g相当 | 146本 |
| 砂肝 | 16500g |
魚介類でビタミンA660μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 3000g相当 | |
| さんま | 4125g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 44g相当 | |
| 塩さば | 7334g相当 | |
| イクラ | 200g相当 | |
| うなぎ | 28g相当 | |
| ぶり | 1320g相当 | |
| はまち | 2063g相当 | |
| ぎんざけ | 1834g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 8250g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 660g相当 | |
| たい | 8250g相当 | |
| べにざけ | 2445g相当 | |
| 辛子明太子 | 1610g相当 | |
| まぐろの赤身 | 796g相当 | |
| あじ | 9429g相当 | |
| ほっけ | 2640g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3143g相当 | |
| あまえび | 22000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 66000g | |
| するめいか | 5077g相当 | |
| かき | 2750g相当 | |
| あさり | 16500g |
一般的食品でビタミンA660μgはこのぐらい
| チャーハン | 4715g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3000g相当 | |
| ハンバーグ | 3667g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1405g相当 | |
| お好み焼き | 2750g相当 |
藻類でビタミンA660μgはこのぐらい
| 焼きのり | 29g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 39g相当 | |
| いわのり | 29g相当 | |
| 塩昆布 | 2000g相当 | |
| こんぶ | 508g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 13200g | |
| くきわかめ | 13200g | |
| ひじき | 2358g相当 | |
| わかめ | 22000g | |
| うみぶどう | 6600g相当 | |
| もずく | 4400g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg